三伏天不能喝寒凉冰冷 如何解暑止渴？我推荐养生解暑汤！

三伏天是夏季的最炎热时期，此时气温高，人体容易出现中暑、烦躁、口渴等症状。然而，许多人在三伏天依然爱喝寒凉冰冷的饮品，这会造成内热外寒，对健康不利。因此，我们有必要了解在三伏天不能喝寒凉冰冷饮品的重要性。相反，我们可以通过饮食来解暑止渴，其中养生解暑汤是一种理想的选择。养生解暑汤是由多种中草药和清热降火的食材熬制而成，能够清热解暑、润肺止咳、提神醒脑。不仅可以安抚身心，还能有效地缓解暑热带来的不适感。适当饮用养生解暑汤，不仅可以满足口渴的需求，还可以帮助身体调解气温，是一种健康又美味的解暑方式。

本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你健康、创意、美味的美食创作，今天萝妈要分享的是：三伏天不能喝寒凉冰冷，如何解暑止渴？我推荐解暑养生汤！

即将入伏了，很多小伙伴们一边想着要养生，一边又对入伏之后，不能吃寒凉冰冷的东西，感到很忧心，因为天气那么热，若是渴了，没有什么能够比得上一碗冰冷饮料，让人更痛快了，但是没办法养生大业，还得继续努力啊！没办法，谁叫三伏天的养生功效这么强呢？但是话说回来，难道就没有什么是既能生津解渴，清热解暑，又不寒凉冰冷的呢？那当然是有的，至少今天萝妈就要介绍一道三伏天能畅饮的汤点，帮助你解暑止渴。

萝妈要分享的就是红豆汤，我们都知道夏天喝绿豆汤是很传统解暑的方法，但是绿豆因为太过寒了，所以到了三伏天如果不想要增加自己体内寒气的话，那么最好就别吃了，但是绿豆汤就不一样了，对于清热解暑这方面，红豆汤和绿豆汤都是一样的，只是红豆在中医的解释中，属于“性平”，所以用来煮红豆汤，加入莲藕和莲子，不仅可以解暑，还可以健脾胃，三伏天也不怕多喝。每年到了三伏天我们家都会煮一锅，然后一家人一起喝。

【双莲红豆汤】

制作食材：红豆350克，莲藕半节，莲子20克，冰糖80克

辅助工具：煮锅、碗

制作做法：由以下步骤1-5组成

1、首先先把红豆提前泡好，所以这一步可以在准备煮前1个小时，先把红豆倒入水中泡，莲子也一样需要提前泡好。

2、泡好的红豆，沥干水之后，先准备煮锅，把泡好的红豆倒入锅中，再加入水，水超过红豆水平线一点就可以，主要是水开后再焯2分钟，去掉豆腥味，当然啦，如果你是在不在乎味道，不想多做一步，那就忽略这一步吧！

3、把焯好的红豆，先去掉水，然后加入莲子，再倒入4倍水，这就开始熬红豆汤了，等快熟的时候。

4、即将煮熟起锅之前，把莲藕洗干净，去皮后，然后切成小块和冰糖一起，加入到红豆汤里面，煮2-3分钟即可，不需要煮烂，这样吃起来有点脆脆的感觉，比较好吃。

这就是萝妈教大家做的“双莲红豆汤”，夏季不想喝太凉、太寒的东西就喝这道汤，只要冷却之后，吃起来真的非常解暑。

这道汤在三伏天的时候煮来喝，味道真的没好喝，而且不用怕太寒、太凉，只要不放冰箱，不喝冰的，那么就不怕说三伏天不能吃寒凉冰冷的东西，我家每年就靠这道解暑养生汤，三伏天想喝东西，那么我推荐这道养生解暑汤！

美食小贴士：红豆汤中其实可以加百合或者桂花，味道、口感更好！萝妈家里，这次这些都缺货，所以就没有加了！

好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你健康、美味、创意的美食创作！

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