健康微课堂：冬季糖尿病患者养生Tips - 冬保三暖

糖尿病患者在冬季养生至关重要。本期【健康微课堂】将为大家介绍“冬保三暖”，即通过饮食、运动和心理保健来帮助糖尿病患者度过寒冷的冬天。在饮食方面，我们将探讨如何选择温热性食物来增强身体抵抗力，预防寒冷对血糖的影响。此外，我们还会介绍一些适合糖尿病患者的冬季运动方式，帮助他们保持体温，并加强锻炼对血糖的调节作用。最后，我们将分享一些心理保健的建议，让糖尿病患者在冬季保持愉悦的心境，减轻压力，从而更好地控制血糖。通过本期微课，我们希望为糖尿病患者提供实用的养生指导，让他们在寒冷的冬季也能保持身心健康。

冬季来临

糖尿病患者一定要做好“冬保三暖”

防止出现血糖不稳定

那么

“冬保三暖”说的是什么呢？

今天

就听内分泌科医生来说一说

一是头暖。头部暴露，受寒冷刺激，血管就会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

其次是背暖。寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

第三是脚暖。一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，后果是病毒、细菌趁虚而入，大量繁殖，使人感冒。

所以

冬季注意保护以上三暖

保证糖友远离感冒

平稳过冬！

原标题：《【健康微课堂】糖尿病患者冬季养生之“冬保三暖”》