夏季是养生的关键时期，重在养心，据心理学研究，夏季情绪波动大，易影响心脏健康。本文针对夏季养心提出三招，助你养好心脏，命更长。首先，保持心情愉快，多参与户外活动，运动挥发紧张情绪；其次，调整饮食，多摄入富含维生素C、E的水果蔬菜，有助于维护心脏健康；最后，保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。同时，本文还介绍了夏季常见的心脏疾病防范知识，指导读者如何有效预防。因此，通过本文的指导，可以在夏季更加科学地养心，使心脏更加健康，保持身体更长久。

为什么说夏季养生重在养心呢？这是因为中医认为夏属火，火气通于心，所以一到夏季炎热的天气，很多人就会觉得无比的心烦急躁，另外呢夏天也是爱出汗的季节，那汗呢中医讲汗为心之液，所以出汗多肯定是比较伤心阴的，那这时候夏季养心也就是养生的“重头戏”了，那么夏季如何养心呢？这里我给大家总结了三招，来助大家养好心脏。

那首先第一招就是食养。

中医认为五色入五脏，红色能入心，所以夏天不妨多吃一些红色的食物，比如说西红柿、枸杞、胡萝卜就可以达到养心的目的，不过要知道枸杞性质偏热，吃多容易上火，所以建议每天控制食用量。

第二招就是常按2个穴位，神门穴和内关穴

神门穴可以补心益气，而内关穴则可以宁心安神、宽胸理气，由此每天坚持按摩的话就有利于补益心气，并且呢还可以改善、预防心脏相关的疾病，另外对于心脏也有一定的保健作用。

第三招就是适度运动

虽然说夏季要避免出汗过多，以防伤及心阳，但是不运动反而不利于心脏健康，所以我建议大家在凉爽的清晨，去散步，去打打太极拳，这样就能颐养心神，并且呢有助于体内阳气的升发。

不过，如果说你已经出现了像心跳加快、心慌，老是觉得自己有什么事情要发生一样，并且呢身体乏力，提不起精神等等，那这种呢可以去参考一些补心的中成药，像柏子养心丸去把心气补足，或者呢我建议你去找医生，根据你的情况对症调理。

好了，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医沈宏。