中医讲坛：养生五行

欢迎收看《中医讲坛》，本期节目将为您带来“养生也要分五行”的精彩主题。中医强调“五行”理论，即金、木、水、火、土五种元素与人体五脏相对应，不同的五行与脏腑相互关联，影响着人体的健康和疾病。本期节目将深入探讨不同五行对人体健康的影响，通过讲解中医养生理论，帮助观众了解如何根据五行理论调整饮食、作息、情绪及运动，做到“养生也要分五行”。欢迎各位观众聆听专家学者的讲解，探索中医养生之道，让我们一起追寻健康与平衡的生活方式。

中国古代哲学认为，五行，即金、木、水、火、土的变化、盛衰使万物循环，也对人体产生影响。其实，人也可以按照五行分类，其依据是《周易》八卦和《黄帝内经》的阴阳五行学说。

金型人，对应的是易经的“乾卦”，秉承了天空的燥金之气。从相貌来说，他们身材魁梧，面白，方脸宽额。从性格来说，他们的心胸像天空一样宽广，自制、刚健，具有较强的组织能力和领导能力。金型人阳气较盛，在秋季自身燥气与环境燥气相逢时，燥气通于肺，金型人易患肺部疾病，如咳嗽、慢性支气管炎等；同时，肺与大肠相表里，还会因津液不足，患糖尿病、便秘等。金型人在秋季要格外注意养肺阴、养肺津；多吃养肺润肺的食物，比如梨、百合、藕、萝卜、白菜、银耳等；少喝酒、抽烟；少吃辛辣、油炸食品；多做深呼吸，多喝水，少熬夜。

火型人，对应的是易经的“离卦”，秉承天空之火气。火型人体实粗壮，头偏小，脸红，眼睛灵活。火性炎上、外泄，火型人性格高度外向，热情激动，上进奋发，思维敏捷，眼光敏锐。火型人阳热之气最盛，火气通于心，同时，火动风，火型人血流速度较快，易得心脑血管疾病。秋季，火型人易得燥热型感冒、便秘等，要注意避免剧烈运动，尤其是中午不能喝酒，多吃清凉润燥的食品，如苦瓜、绿豆、苦菜等。

木型人，对应的是易经的“巽卦”，秉承了天空之风气。木型人多身材苗条，脸色偏青。风性属阳，风气主动，木型人好动性急，性格偏外向，能言善辩，才思敏捷，善于外交。但木型人性格多疑，情绪不稳定，当秋季落叶飘零、一派肃杀时，容易伤感。风气通于肝，风气主动，木型人易患肝病、神经系统疾病、过敏、高血压等。木型人在秋季要避免伤津液，需要养阴润肺、疏肝理气，不要心胸狭窄，要多吃蔬菜水果，可以用桑叶、枸杞、菊花泡水喝。

土型人，对应的是易经的“坤卦”，秉承天之土气。土型人个子不高，敦实，头大，脸黄，嘴唇较厚。他们性格不内向也不外向，稳重、厚道、温顺、实干、善于奉献。由于湿气较重，湿气通于脾，土型人血液较为黏滞，气血运行缓慢，容易患“三高”，也容易出现腹胀、腹泻等，平时应该注意健脾除湿，多吃薏仁、冬瓜、丝瓜等除湿食物及薄荷、藿香等芳香醒脾食物。由于湿气重，土型人秋天相对好过，没必要多吃养阴生津之物。若有秋燥表现，可多吃山药、土豆等健脾润肺的食物，平时须注意保暖，避免过凉伤脾。

水型人，对应的是易经的“坎卦”，秉承天空之水气。水型人较为瘦长，目深耳大，面色偏黑。由于水气下沉，水型人性格比较内向、柔顺，城府较深，沉静而善于谋略，凡事不外漏；同时，水型人具有滋润万物之水德，较为内秀，默默奉献。水通于肾，水型人易得肾病、不孕不育等；同时，水性偏寒，他们还易得寒气凝滞经络之病，如气血不通、抑郁症等，天冷时容易心梗；秋天，水型人易得凉燥之病，可以吃一些偏温性的水果，如橘子、苹果、香蕉等。

虽然金、木、水、火、土五型人养生各有侧重，但秋天都应该注意防秋燥，避免伤津伤阴。饮食要清淡，多吃萝卜、白菜等养阴生津的食物。另外，还可以用桔梗、麦冬、甘草各5克泡水喝，这三味药的性质都很平和，适合绝大多数人。▲