慎用蜂蜜：不适合三类人群的养生提示

蜂蜜被广泛认为是一种有益健康的天然食品，然而，并非所有人都适合食用。首先，婴幼儿由于其消化系统尚未完全发育，不能适应蜂蜜中微量的孢子，可能引发婴儿肉毒杆菌中毒。其次，糖尿病患者因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，可能导致血糖升高。最后，过敏体质者由于蜂蜜中可能残留一些花粉和微生物等物质，可能引发过敏反应。因此，对于这三类人群来说，不适宜食用蜂蜜。除了这些人群外，一般成年人在食用蜂蜜时也应注意适量，以免摄入过多葡萄糖和糖分，影响身体健康。在饮食上，了解食物的特性并选择适宜的食物对于维护健康至关重要。

蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

春食蜂蜜五大益处

1、抗疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。

2、抗过敏

春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

3、消积食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

4、清肠道

蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天。

5、润肺止咳

蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎汤，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。