古人养生之道：人睡三觉 命比纸薄 有道理吗？

古语“人睡三觉、命比纸薄”反映了古人对养生的重视和对生命脆弱的深刻感悟。古人的养生之道注重调整作息、保持身心平衡、均衡饮食和适度运动，这些理念在现代看来依然有一定的道理。人们在繁忙的生活中往往忽视了养生之道，导致身心失衡和健康问题的产生。因此，古人的养生之道在今天依然具有启示意义。人们应该借鉴古人的智慧，注重作息调整、饮食健康和适度运动，以维持身体健康和心灵愉悦。这些古人的养生之道不仅有道理，而且对现代人的健康生活方式也有很大的指导意义。

文/小林

本文我们再将介绍一句流传极广的俗语，它就是“人睡三觉，命比纸薄”。我们都知道我国有着悠久的农业文明，在农业文明里头，人们的作息时间是非常稳定的。因为没有过多的工作压力，也没有太多的娱乐项目。所以“日出而作，日落而息”的生活规律，也成为千年不变的节奏。相较今天，我们的环境确实遭受了极大的破坏，不论是空气还是水，它们的质量远不如古代。

换言之，古人虽然没有先进的医疗技术和设备，但是他们所处的环境，却非常有利于健康。另外，古人对养生之道也非常重视。在流传下来的古语里头，就有许多关于养生的经验之谈。不过，时过境迁，这些古人的“养生之道”，放到今天是否还合适？小编认为还是需要科学对待的。不过，本文所讲的这句话，笔者却认为非常有道理。那么到底哪三“觉”不能睡？又为何不能“睡”？马上来看看。

古人所讲的这三“觉”，有一觉叫做“饭后不能睡觉”。其实，这个道理放在今天，我们用科学的角度来解释，确实是有道理的。为何这样说？原因很简单，因为人吃饱后，人体的消化系统马上要开始工作。因此，人体的肠胃功能，在这个时候是最活跃的。如果刚吃饱，就倒头大睡的话，势必会影响肠胃的消化功能，长此以往，必将导致消化功能紊乱。这个知识，今天的初中生都能清楚。但是，古人能够总结出这条经验之谈，确实非常了不起。因此，这第一“觉”，小编还是同意的！再来看看第二“觉”。

古人所讲的这三“觉”，还有一觉叫做“黑白觉”不能睡。这又是什么名堂？其实讲的就是昼夜颠倒！这个现象在今天的社会，却十分普遍，尤其是在一些年轻的人群里头。现在社会，都市生活非常精彩，酒吧、KTV、夜场处处可见。年轻人为了追求刺激，总会有人沉醉在灯红酒绿的环境里头。音乐、灯光和酒精的刺激，彻底打乱了他们的生物钟。然而，人的精力总是有限的，晚上娱乐消耗了精气神，待到白天的时候，就只能睡觉了。而这种“黑白觉”，是古人最忌讳的！因为这种“黑白觉”不仅会消磨年轻人的精神气，还会影响人体其它系统的正常运转，对人体的健康伤害极大！可见，古人对作息时间的规律，还是非常重视的。来看看第三“觉”。

古人所讲的这第三“觉”，应该是许多人经常犯的，而它就是“懒觉”。古人强调的是“日出而作”，因为有许多农活需要去完成。而且早起还能呼吸到新鲜的空气，感受到大自然的宁静与平和。可是，如果喜欢睡懒觉，不仅会影响一天的工作，而且还连带影响人体的其它功能系统。此外，古人认为睡懒觉最大的害处，在于挫败一个人的精神气！古人养生，讲究蓄养“精气神”，“精气神”饱满了，人自然神清气爽、容光焕发，处处充满生机。可是，一旦喜欢上了“睡懒觉”，整个人无疑没有了生机，容易染上堕落懒散的坏习惯。这可不只影响身体健康，甚至直接影响一个人的前程！

可见，古人这句“人睡三觉，命比纸薄”，确实很有道理！它不仅具备一定的科学依据，而且也是一句富含人生哲理的古训。有时候很奇怪，明明道理很简单，但是做起来却非常难！因此，“人睡三觉，命比纸薄”这句话，笔者认为它更应是一句警示语，而非简单的养生之道。

试问：今天有几人真能做到早起不熬夜？而且一直坚持呢？你能做到吗？

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