华佗：养生五禽戏

“华佗养生五禽戏”是中国传统养生功法之一，相传由东汉名医华佗创立。这套练习方法模仿五种动物的动作，包括虎、鹿、熊、猿和鸟，以改善身体健康、增体魄、养生保健。五禽戏通过模仿动物的动作，注重身体的舒展和拔高，以促进血循环，增强肌肉弹性及柔韧性，提高身体的协调性和柔韧度。这个练习方式既合年轻人，也适合中老年人，对身体不同部位的协调性，柔韧性都有极大的帮助。适当的进行五禽戏的锻炼对改善颈椎、腰椎、肩关节等部位的疲劳都有很好的效果。因此，“华佗养生五禽戏”已经成为中国传统养生保健体系中不可或缺的一部分。

美国人，女 ，52 岁，偏胖 ， 某西医诊所的办公室经理

长年咳嗽，4—5 年了，每天都咳，无论白天或是晚上，咳嗽后头晕，大多数是干咳，有时有少量的痰，色白，脖子紧，头痛，不能入睡。鼻炎，多种方法治疗，未见明显疗效。

问：

1. 睡不好，因为咳嗽，易入睡，醒后难以入睡，不能睡通宵

2.胃口好

3.双足温

4.大便 每日行，每日一次

5.口渴有，喜冰饮

6.小便色中黄

7.出汗有

8.身多热，无盗汗

9.体力尚好

舌诊：淡黄红

脉诊：缓有力

处方如下： 麻黃三钱，射干三钱，紫菀三钱，款冬花三钱，生姜三片，大枣10枚，半夏五钱，五味子五钱，细辛二钱，辛夷三钱，石菖蒲三钱，苍术三钱。

九碗水煮成三碗，早晚餐前各一碗。

10月10号复诊

10月4号晚上开始服药。现在几乎不咳了，睡好转很多，无头晕，无头痛，鼻炎好很多。现在想开始减肥。

此人对我说：“菲菲，我咳嗽了4—5年，吃你的药才不到一周就不咳了，有件事说起来真是难过，我在这个区最顶尖的肺科医生的诊所工作，但他却不能治好我的咳嗽。”我这才知道，她工作的地点是“ Pulmonary Care of xxxxxx,”。

身在西医的地方工作，有着很好的保险，却自己从口袋掏钱看中医，可见她知道自己所看见的西医学能做多少了。此时想起倪师的话: “是医学的错误，而不是医生的错误”