春季养生甜食推荐

春季养生适宜吃哪些甜食呢？春季气温回暖，人体新陈代谢增强，是个适宜吃甜食的季节。选择一清淡的甜食可以增加人体的活力和提高免疫力。比如水果类甜食，如苹果、梨、莓等，不但味道鲜美，还含有丰富的维生素和纤维素，对于润肺养胃有益。另，一些低糖低脂的甜品，如酸奶、冰淇淋、果冻等也是不错的选择。这些甜食不但可以满足人们对甜味的需求，还有利于保持身体的健康。当然，无论是什么样的甜食，都应该适量食用，宜过量，以免对身体造成负面影响。在春季，适当享用一些清淡的甜食，有助于保持身体的平衡和健康。

春季养生适宜吃哪些甜食？,春季有多风、多寒、多湿的气候特点，饮食应以辛温、甘甜、清淡为主，因为辛温能驱寒，甘能健脾，淡能利湿，使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭，减少患病。

春季养生适宜吃哪些甜食？

红枣等养脾甜食

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品

蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

樱桃

素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。