春季养生增什么的

春季是阳气复苏，万物生发的季节，也是养生的重要时期。根据中医理论，春季养生需要注重以下几个方面：

1. 调节情绪：春季气候变化多端，容易让人情绪波动不安，因此要调节情绪，保持心情舒畅。可以通过户外散步、打坐冥想、听音乐等方式缓解压力，保持心境愉悦。

2. 合理饮食：春天气温回升，肠胃功能逐渐变弱，容易出现食欲不振、胃口不佳等情况。此时要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免过饱过饥，有助于保护胃肠健康。

3. 运动锻炼：春季是户外运动的好时节，适当的户外活动可以强体质、促进新陈代谢，调整自律神经功能，增强免疫力，预防各种疾病。

4. 调节作息：根据春季气候特点，尽量阳光充足的时候多晒太阳，保证充足的睡眠时间，因为睡眠对身体恢复和健康至关重要。

5. 心理养生：春天，心理养生更是不可忽视的一部分。不妨多看一优美的风景，多听一些轻快愉悦的音乐，多做一些适合春季的时间，如郊游、踏青等。

之，春季养生需要根据自身体质和环境气候的变化来调整饮食、作息和运动等方面。养成良好的生活习惯，有助于增强身体的免疫力，预防疾病，提高生活质量。