UC头条：男人湿气重如何养生去湿

“UC头条：什么去湿气男人湿气重养生说”是一篇关于男性健康养生的专题文章。文章从湿气对男性身体健康的影响出发，探讨了如何去除体内湿气、持身体健康的方法。通过介绍中医养生知识和现代科学研究成果，从饮食、运动、息等方面提出了养生建议，帮助男性朋友们更好地理解和管理自己的身体健康。文章旨在引起男性读者对于湿气对健康的重要性的关注，以及如何通过养生方式保持身体的健康与活力。如果你是一名关心自身健康的男性，不妨关注这篇文章，从中获取更多有益的养生信息。

这几种水果吃得越多“湿气”越重，体重也飙升，最好少吃

芒果：芒果真的非常好吃，不过也不能多吃，因为芒果是寒性的食物，会锁住身体内的水分，而湿气重的人本身体内的水分就多，再排不出去就会出现水肿、困乏的现象。而且，吃太多芒果，对于也有所损伤，还会造成消化道吸收障碍，所以要少吃一点。

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菠萝蜜：菠萝蜜也是一种热带水果，它的香味非常的浓烈，所以也有着热带果王的美称，菠萝蜜的营养价值非常高，还有我们人体所需要的维生素，氨基酸等各种矿物质。它不仅可以供人食用，也有一定的药用价值。但是菠萝蜜也是寒性的食物，对于体内湿气较重的人是不是以都是用的同时菠萝蜜中含有大量的糖分以及热量，对于想要减肥或者是糖尿病患者都是不适宜吃的。

：榴莲其实是属于湿热的食物，不过同时榴莲又具有大补身体的作用，所以在日常生活中很多的大补食谱中都会加入榴莲。不过因为榴莲是湿热的属性，所以是不适合热性阴虚火旺体质的人的，否则会导致身体湿气加重！

如何去除体内的湿气？

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1，我们首先要找到两点，才能根除，那就是脾胃和湿气，这两个要同时调补才能从根本上去除湿气，很多人不理解，大多数人有湿气喝红豆薏米茶，或者什么茶，但是呢，收效甚微，为什么？湿气是咋产生的，根源在脾胃虚寒或者虚热，喝三天薏米茶，缺失能改善湿气，但是呢？脾胃的状态没有发生改变，这就是很多人祛湿不成功的主要因素，推荐食用体恒排湿食疗方-淆参香菊片，此方是双补双调祛湿的代表方，安全靠谱，进入体内后首先壮脾健胃，在脾胃平衡之后，能迅速的帮助身体排出湿气，而且很彻底，这就是体恒拍湿的优势，双补双调，一般食用一个月左右为一个完美的阶段，对湿气重有显着的改善，反弹率很小。

2加强运动

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运动不仅可以提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。