身体净化：养生堂祛毒三部曲

养生堂身体祛毒三部曲是一套全面清除毒素、促进健康的养生计划。该计划以中医养生理论为指导，结合现代健康理念，通过清肠排毒、宝盖排毒和身体排毒三个阶段，帮助人们摆脱体内的毒素困扰，促进身体的自然排毒机制，达到身心健康的目的。第一阶段清肠排毒通过合理饮食和运动，调整肠道功能，清理宿便积聚。第二阶段宝盖排毒通过草本中药浸泡浴，促进毒素排出。第三阶段身体排毒则通过按摩、针灸等传统疗法，帮助身体清除深层毒素。这个养生计划旨在改善肠道健康，提升自然排毒能力，为身体注入新的活力，是现代人追求健康生活方式的理想选择。

专家：杨志旭 中国中医科学院西苑医院急诊科主任

《身体祛毒三部曲-1》 关键词：避毒、大蒜、扶固正气

中医讲：风、寒、暑、湿、燥、火，六大病邪太过、或者不应时，影响到人体的调节适应机能或带来病原体的孳生，就成为致病的毒邪。而在人体内产生的有害物质，也被称为“人体之毒”。我们每天都会产生、遇到各种有可能致病的毒邪。

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专家提示：毒邪入侵人体有几个特征：1、发病猛烈——病情严重，进展迅速。2、容易产生变症——牵连危害各个器官，造成严重的并发症。3、迁延不愈——大病来如山倒，病去则如抽丝。所以说，避毒是远离致病毒邪的第一步。更多内容请收看本期节目。

专家提示：古籍、传说里的避毒神药韭叶芸香就是——大蒜。很多古代的医药典籍里都提到大蒜芳香避秽的作用。更多内容请收看本期节目。

专家提示：为什么同样的环境下，有些人患病，有些人却很健康呢？俗话说就是抵抗力不同。有些人更容易被毒邪趁虚而入，所以需要先扶固正气，让自己的正气充裕，才能抵挡外邪的入侵。更多内容请收看本期节目。

专家提示：毒邪的易感人群可以尝试一个扶固正气的小方子,由三味药组成。而防范风寒毒的入侵，您还特别需要注意几个部位的保暖：头部、枕部、肩颈部、腰部。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

《身体祛毒三部曲—2》 关键词：绿豆、清热、排毒、上火、解毒

中国保健协会发起了“中国网民健康排毒认知状况调查表”，11912位网友参与了回答。其中有26.18%的人，选择用中成药排毒。专家告诉我们，选择中成药排毒，一定要谨慎，错选反而会弄巧成拙。

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专家提示：并非所有在体内的毒，都能直接排出，比如体内的火毒、寒毒、瘀毒。按中医医理，一定要先解毒，再将其排出体外。冬季体内容易有火毒，咽喉红肿、牙龈肿痛都是火毒致病最直接的表现，放任体内存有“一把火”，会导致更严重的危害。更多内容请收看本期节目。

专家提示：我们日常生活中的一些食物，其实也有一定的解毒功效，比如绿豆。中医认为绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功，对酒毒、铅毒、丹石毒等有一定的解毒功效。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

专家提示：绿豆煮得过烂，会破坏绿豆内的有机酸和维生素，降低解毒的效果。但是未煮烂的绿豆腥味较强，吃了容易恶心、呕吐。所以绿豆一定要煮熟，但不要煮的太烂。更多内容请收看本期节目。

专家提示：遇到上火的情况，经常有患者选择牛黄解毒丸，这种方法并不一定有效。因为火毒也有虚火和实火之分。冬季多喝水，可以预防火毒。一旦上火了，只要病情不是特别严重，用生活中一些常见的食材，也可以解决问题。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

《身体祛毒三部曲-3》 关键词：排毒、任督二脉、食材、泄腠理、通二便

什么样的生活习惯会给毒邪留下入侵人体的后门？中医讲“排毒”指的应该是通过全身调理，来提高机体的适应能力，主动将各种毒邪排出体外。而排毒的关键，就是要找到人体自带的一套看不见的排毒系统。请继续收看由中国中医科学院西苑医院急诊科主任杨志旭为您主讲的《身体祛毒三部曲-3》。

体内有毒的表现都有哪些？口臭、皮肤瘙痒、大小便异常、口舌生疮、疼痛、浮肿……常见的小症状有可能预示着什么样的风险？出现哪些情况，就说明您该排毒了？更多内容请收看本期节目。

专家认为：任督二脉的畅通是排毒顺畅与否的关键。而任督二脉在排毒中的作用主要体现在三个方面：泄腠理、利小便、通大便。更多内容请收看本期节目。

“熟食甘似芋，生吃脆如梨，老病消凝滞，奇功真品题。”这是元代诗人对于一种常见食材的描述。这种食材不仅应季而且便宜，可以起到畅通任脉的作用。在《本草纲目》中有这样的描述：大下气，消谷和中，去邪热气。被李时珍大为推崇，主张每餐必食。更多内容请收看本期节目。