王大夫分享养生秘诀：夏季五宝食物助脾胃健康

王大夫是一位备受尊敬的中医养生专家，他在最近的一次讲座中分享了关于夏季养生的宝贵经验。在他的指导下，夏天常吃五宝成为了他推崇的养生方法之一。五宝包括大枣、莲子、小米、桂圆和红豆，这些食物被认为对调理人体有着显著的益处。王大夫强调了夏天养生的重要性，特别是对脾胃健康的重视。他建议大家在夏季多食用这些食物，以促进脾胃的健康和平衡。通过讲解中医理论，并结合现代养生理念，王大夫向听众传授了一系列简单易行的养生方法，受到了广泛的好评和赞许。这些方法不仅可以帮助人们保持健康，还能提升生活质量，让人们在炎炎夏日也能拥有充满活力的生活。

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王大夫简介

王莉，主治医师，师从秦丽仙等知名老中医，从事临床工作。擅长治疗顽固性咳嗽，慢性胃炎，月经不调，更年期综合征，腰腿疼，小儿抽动症等全科杂病。特色治疗顽固性口腔溃疡，鼻炎，面瘫，青春痘，带状疱疹，眩晕症等病症，经验丰富，疗效可靠。

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每年入夏，很多朋友就感觉疲乏无力，食欲不佳，吃不合适就上吐下泻，这都是脾胃不和惹的祸。因此，夏季，要格外注意保护脾胃。下面，介绍几味药食同源的食材：

淮山药

山药滋而不腻，平补脾肾。尤其对五脏气血的虚损补益效果绝佳。通俗的讲，吃了就可以补，补了不上火，不生湿热。可以蒸铁棍山药，或者淮山药粉熬粥。

陈皮

俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮具有理气调中，止咳化痰等作用。胃胀，胸胁涨满，咳痰不爽利，可以煮陈皮薏米水，代茶饮。炖肉，熬粥时放几片，即可调味，又可解腻，除涨满。

五宝粥

莲子肉10克，山药20克，薏米30克，芡实10克，黑豆10克。加大米或者小米熬粥。补肾健脾，祛湿效果很好。夏三月连续食用，大有裨益。

益生菌

必备神器。熬夜口腔溃疡，连服三日。腹泻腹胀，连服一周。舌苔厚腻，有口气，连服两周。

小贴士

揉腹-先搓热双手，置于腹部，用掌心绕脐部顺时针转由小到大，36圈。再逆时针，由大到小，36圈。便秘的朋友，先逆时针再顺时针。坚持做，可以调理肠胃，改善便秘，调整血脂，减肥

（图片来源：网络搜索）

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特别感谢 王莉 大夫为我们提供妙招；

欢迎各位多多关注哟~

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内容来自腾讯新闻