【强身健体不老秘方】中医养生真传

中医源远流长，积淀了许许多多宝贵的养生经验，其中有一种不老秘方备受医者推崇。这个“【养生】中医公认的不老秘方+（强身健体+实属难得）”集强身健体之效于一身，被视为中医养生圣品。其独特的配方和神奇功效令人瞩目，成为深受追捧的中医养生经典。据医者介绍，该不老秘方融合了中医药理论和实践经验，能有效提升人体免疫力、延缓衰老、增强体力，久服可使人焕发青春、活力四射。然而，它的珍贵之处在于配方独特并不易获取，实属难得。因此，人们对该不老秘方的探寻和珍藏，反映了对健康长寿的渴望和追求。

中医公认的2个不老秘方

（强身健体，实属难得）

抗衰老有很多方法，在新的一年到来之际，我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。

抗衰老秘方1：枸杞子

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

专家推荐：健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子，入粥饭、羹汤或菜肴里均可。

抗衰老秘方2：鼓漱咽津

指导专家：中国中医研究院教授

鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田（在脐下二指处）。

点评：长期练习鼓漱咽津，具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。若能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用)，则保健效果更佳。

抗衰老秘方3：宫廷良方

指导专家：华中科技大学同济医学院教授

为了达到延年益寿、养颜美容的目的，历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。宫廷御医们自然在这方面下尽功夫，全力收集，为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。

百龄丸

组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，马钱子15克。

用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。

点评：此药不寒不热、消补两益。老年人服之，耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年；中年人服之，开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮；女性服之，活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。

人参固本丸

组成：人参60克，麦冬、天冬、生地、熟地各120克。

用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用白开水送服。

点评：此药能填精益肾、补气和血、固齿延年、乌须黑发，有返老还童之功。一切损伤元气之症，皆可服之。

五子衍宗丸

组成：菟丝子、车前子、覆盆子、枸杞子、五味子各15克，熟地24克，茯苓、泽泻各90克，山萸肉、山药各120克。

用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用淡盐水或白开水送服，冬日宜用黄酒送服。

点评：此药能填精益髓、扶阳助阴，久服可让人眼目精明、乌须黑发、延年益寿。