滋润养生：1个它等于10个苹果和8个猕猴桃 女人要常吃！

“1个它”指的是什么，不是很清楚。若是指某种食物或保健品，那么这段简介可能会是： “1个它+等于10个苹果+8个猕猴桃+滋润养生+女人要常吃！”这个神秘的组合，竟然是指——橄榄油！橄榄油被誉为润肺养生的佳品，它富含维生素E和单不饱和脂肪酸，能够维持皮肤的湿润和弹性，有助于抵抗氧化应激，延缓衰老。研究还表明，橄榄油有助于降低患心血管疾病和糖尿病的风险。因此，女性朋友们不妨在日常生活中多加入橄榄油，既可以滋润养生，又能提升健康水平。让橄榄油成为你养生的得力助手吧！

皮肤护理是全天下所有女人的困扰，随着年龄的增长，皮肤问题越来越多，毛孔粗大、眼角细纹、皮肤松弛。1个“它”，等于10个苹果，8个猕猴桃，滋润养生，女人要常吃！“它”就是莲雾！莲雾又名洋蒲桃，原产于马来西亚及印度，是一种热带植物。在台湾，洋蒲桃被誉为“水果皇帝”，深受消费者青睐，其性味甘平，有润肺止咳的功效。莲雾中富含维生素C维生素B2等，对皮肤十分友好，食用可以起到补水美白、延缓衰老的功效，此外，莲雾还含有丰富的粗纤维和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动助消化，对减肥瘦身颇有帮助。每天吃一个，皮肤细腻身材好！

白菜莲雾甜菜根饮

By 食·色

配料：

莲雾 1个、甜菜根 1个、连白菜梗 60克、凉开水 300克

烹饪步骤：

1.用料：莲雾1个，莲白菜梗60克，甜菜根1个，凉开水300克

2.莲白菜梗洗净切小段。

3.莲雾洗净切小块。

4.甜菜根洗净切小块。

5.将所有材料倒入料理机杯中。

6.注入凉开水。

7.盖好盖子，放入机座，卡好。

8.选择蔬果键，启动。打浆结束，取下料理机杯，揭盖。

9.倒出饮用。

烹饪小贴士：

1、莲雾中含有水分、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、粗纤维、膳食纤维、维生素C、维生素B1、B2以及钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等多种营养成分及矿物元素。2、甜菜根，原名甜菜，是由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜的主要产品是糖，糖是人民生活中不可缺少的营养物质，也是食品工业，饮料工业和医药工业的重要原料。3、甜菜根中含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C等营养物质，味甘，性平，微凉，食之可健胃消食、止咳化痰。

你们喜欢直接吃水果还是榨汁呢？

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