西安年轻人逐渐崇尚瑜伽养生新理念

近年来，西安高校瑜伽风逐渐盛行，凸显出年轻人对养生的全新理念。瑜伽作为一种古老而有效的健身方式，受到越来越多青年学子的青睐，成为他们放松身心、保持健康的首选。在西安的高校校园中，瑜伽课程日益丰富，瑜伽社团也如雨后春笋般涌现。年轻人们通过瑜伽，不仅能够改善身体素质，提高身体柔韧度，还能够培养平和心态，增强心理素质。同时，瑜伽文化也渐渐融入到学生们的生活当中，成为他们追求身心健康的一种新生活方式。西安高校瑜伽风的盛行，不仅带动了校园文化的多元化发展，也为年轻人树立了良好的养生新理念，呼吁更多人关注健康、追求平衡生活。

瑜伽，是印度修行者修炼身心时创立出来的一系列有益身心的锻炼系统，其体位动作主要源于对动植物姿态、动作的模仿。现代瑜伽主要有九大流派，时下以哈他瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽等最为流行。

夏季是健身塑形的最佳时节，瑜伽成为高校健身房的热门项目，网络教学视频更使其也成为高校操场上夺人“眼球”的健身运动。

据了解，西安高校健身房大都设有瑜伽练习房及瑜伽学习班，费用从200元至300元不等。此外，在高校周边则有更为专业的瑜伽养生馆、瑜伽会所、瑜伽俱乐部，学生会员价近千元。

一位参加过瑜伽学习班的大学生透露，大汗淋漓之后的感觉很不错，连续几天浑身轻松，似乎汗水把所有的疲惫困倦都带走了。”其实初练瑜伽并不是一件轻松的事，该同学就表示自己有过这种经历，她说：“刚开始练，很多动作都做不下去，比如简单的弯腰，勉强做到最大程度到第二天等待你的就是腰酸腿疼，但还是觉得很痛快。”

在室内练习瑜伽虽环境幽静，练习者也可通过冥想感受瑜伽的魅力，但蓝天白云、清风绿草的意境更能够凸显瑜伽的养生理念。

粉色瑜伽垫与白色瑜伽服在绿草坪上很是抢眼。在轻柔音乐的伴奏下，西安外事学院的大三女生任华凝神静心，如无他物一般的练习着各种体位，有时像静坐荷叶上的莲花，有时像展翅欲飞的小鸟，时而挺立如松，时而盘卧如龟，动作变化多样，姿势千奇万状。

任华说，她自练瑜伽已两年有余，宿舍与操场是她的瑜伽房，视频则是她的老师，练瑜伽不仅帮她塑造了好身材提升内在气质，还让她感受到一种超然世界，并希望有机会成为瑜伽教练。她说：“练瑜伽贵在静心与坚持，和其他同学以减肥为目的练习瑜伽所不同的是，我所追求的是瑜伽带给自己的一份平静与领悟。”

据了解，流瑜伽、哈他瑜伽因其对场地要求不高及瑜伽视频的广泛流传，故使得许多高校女生在学生宿舍中即可进行瑜伽练习。

西安交大一附院保健科郑清莲教授指出，瑜伽不仅有减体塑形的功效，还能平心静气，改善情绪；美容养生，延长寿命；改善听力，强身健体；调理呼吸，减轻生理和心理疾病或问题。(完)