穴位保健:常敲这4个穴位 更健康养生功效好
《敲敲穴位更健康+常敲这4个穴位养生功效好》是一本关于穴位保健的指南书籍。书中介绍了敲击穴位对身体健康的益处,以及四个常用穴位的养生功效。作者系统地阐述了敲击穴位对促进气血畅通、增强免疫力、缓解压力、改善睡眠等方面的好处。通过书中的指导,读者可以学习如何正确地敲击这四个关键穴位,以实现保持健康的目标。该书的实用性和可行性使其成为一本值得珍藏的健康养生经典,对希望改善身体健康的人们具有积极的指导作用。
中医养生讲究穴位,对穴位进行按摩、针灸或者拔罐,能够达到延年益寿以及保健养生的功效。及时的找到相关的穴位,进行点揉和敲击也能养生。
敲敲穴位更健康,常敲这4个穴位养生功效好!
1、手掌心
在夏季心火比较旺盛,容易让身体出现各种不适感,此时可以使用擀面杖放在手掌心下,5个手指全部张开,前后来回的滚动10分钟左右,这样能够达到泻心火的功效,手掌心有劳宫穴,坚持按摩能够强壮心脏,提高了睡眠质量,缓解睡眠多梦问题。
2、脚底
把擀面杖放在地面上,一只脚要站好,另一只脚的中段要放在擀面杖来回的进行揉动,一直让脚底感觉到酸胀感为止,这样能够缓解身体肥胖以及小肚子突出问题,同时也能达到改善气色以及减肥的功效,因为在脚底有肝胆、肠道和脾胃的反射区。只要持续的对脚底进行刺激,能够调节胃肠道功能,帮助脂肪的代谢,最终达到了减脂塑身以及改善消化的目的。
3、手腕
在夏季大部分中老年人会出现胸闷气短,脾气暴躁,总是感觉心口如同石头堵着一般,此时可以把擀面杖放在手腕上来回按摩。在前手臂掌侧和腕横纹三横指的地方是内关穴,把擀面杖放在子穴位上前后擀10分钟,这样能够达到疏通肺经的功效,同时也能够补充肺气和宽松理气,最终达到了安神助眠以及缓解心慌胸闷的情况。
4、支沟穴
总是吃辛辣刺激性的食物、不规律的饮食、长时间久坐不动容易出现便秘,让人们身心变得疲惫。便秘如果没有得到缓解的话可能会升高血压,增加了患上中风的几率。在手腕背部横纹上四横指的部位就是支沟穴,对此穴位进行刺激能够达到通调水道的功效,同时也能够刺激胃肠道蠕动,缓解便秘问题,期间不能吃辛辣油腻以及容易引起上火的食物。
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