多吃3种食物 美容养生 滋润肌肤 让身体棒棒哒

想拥有健康美丽的肌肤和身体吗？那么就多吃3种食物吧！美容养生从餐桌开始，吃下绿叶蔬菜、水果和坚果，让身体吸收更多的维生素、矿物质和抗氧化物质，保持肌肤光泽和弹性。此外，适时的护肤和按摩也是必不可少的，选用滋润的护肤品和精油，给肌肤带来滋润和营养，让肌肤水当当。不仅如此，坚持运动和保持愉快的心情也是保持身体棒棒哒的法宝。多吃蔬果、坚果，坚持护肤和按摩，让自己从内到外都散发健康美丽的光彩吧！

成年人强烈推荐多吃3种食材，养生美容、滋养皮肤，人体太棒了！

花生芽

花生仁是吃普遍的干果，被称作“长生果”，由此可见它营养成分颇高。可是花生仁发的芽能吃吗？坚信许多盆友常有这一疑惑，实际上花生芽不但美味，還是一种比较高端的食物，花生芽中带有的热量低，人体脂肪少，本身带有的蛋白，维他命，矿物等，全是身体必须的化学物质，多吃有益于身心健康，并且花生芽中的纤维素丰富，拥有推动肠胃蠕动，清除人体内的毒素，还能降低人体脂肪和发热量的消化吸收，有利于减肥。

红龙果

红龙果是一种较为常见的水果，味儿甘甜，很多人都喜欢，可大家都不清楚火龙果皮的营养成分也是很高的，请别顺手扔。火龙果皮能够推动伤口修复，还能增强抵抗力，清除胃肠，提升血管壁延展性，益处多多。

葡萄干

葡萄干是用新鮮葡萄做成的食材，口味甜酸，营养丰富，很多人喜爱把它当做小零食吃，常吃葡萄干能够补充维生素，推动消化，提高胃口，可以避免体细胞病变，维护我的身体身心健康。