日光浴：探索其养生作用和好处
日光浴是指人们在阳光下裸露皮肤进行日光暴露的健康活动。日光浴可以促进体内维生素D的生成，增强免疫力，有助于钙的吸收，预防骨质疏松症。此外，适量的日光浴还可以改善心情，提高幸福感，有利于调节生物钟，改善睡眠质量。阳光能够促进皮肤的新陈代谢，有一定杀菌作用，可以改善某些皮肤问题，比如湿疹、痤疮等。然而，要注意控制好日晒的时间和强度，避免日晒过量带来的皮肤损伤。总之，适量的日光浴有益身心健康，但需谨慎使用，以免造成逆效果。
中老年人常晒太阳，堪比“钙片”这些好处不请自来
根据科学研究，适量的阳光对人体有益无害。无论在春、夏、秋、冬，只要你在中午和夏天避开炎热的太阳，多出门，多接触太阳，对身心健康都是非常有益的。
常晒太阳这些好处不请自来
1、 除寒气
“寒从脚起”。易患手足冰冷的中老年人大多阳虚。在这种情况下，可以用太阳晒晒脚来驱走身体里的寒冷。老年腿冷的患者可以在夏天让腿在阳光下晾晒，这可以很好地驱走腿冷，加速钙的吸收，有助于预防骨质疏松症。
2、 稳定血糖
经常暴露在阳光下对血糖不稳定或已经患有糖尿病的人也有好处。阳光照射可在一定程度上提高胰岛素敏感性，稳定血脂水平。当然，糖尿病患者也有必要与医生合作，进行适度运动和健康饮食。
3、 缓解不良情绪
日光浴还可以缓解不良的生活情绪。特别是在面对不快乐时，日光浴可以刺激大脑血清素并带来快乐。
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#只要是好天气，就坚持晒太阳！
今天有风，天气还是比较晴朗的。室外温度不是很高，但是我家廊子里的温度达到了三十一度。这个温度是遮阴避光的温度，太阳直晒的温度要达到三十六度以上。
特别适合晒晒太阳。洗完澡做做日光浴，对身体健康有好处。中老年保健很关键，自己不能偷懒，合理安排时间，只要有太阳就要晒晒背。
石家庄36°的高温，小区里有人晒日光浴，白花花的肉，只穿个内裤，爬在石板上，都是煎正面，怎么不见翻面呢，煎均匀啊。
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这几天经常见有人晒日光浴，在小区公共场所的石板上，铺个床单，趴着，边晒边玩手机，连座椅都搬过来了，小区堪称露天免费的养生馆啊。
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晒日光浴有啥好处么？养生类项目一个没体验过，这种天气，太阳底下暴晒，除了能给我带来热感冒，还能带来什么？
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还好是男的晒，换成女的就是另一种风格了[奸笑]
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大家猜猜是哪个小区[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
不得不说，郑州这便民核酸检测眼光确实很超前。今天第一次体验，确实感觉很方便。给我大郑州点赞！！！
检测点就设置在公司楼下，下楼走几步就到了，虽然检测速度有点慢，但是我可以在下边晒太阳啊，对身体健康还是有很大好处的。印象中我已经有十多年没有这么畅快淋漓地享受日光浴了。好爽！
其次，核酸检测的人员分工也很合理。一个小小的检测房，就有两个工作人员服务。其中一个负责发检测棒，另一个则负责进行核酸检测。虽然检测的人比以前多了一个，但工作节奏安排得非常有条理，排队的和检测的两队分开。检测效率大大提升，再也不用担心有人加队了。
总归一句话，这个模式非常好，点赞！
#日光浴# #涨知识#歪果仁喜欢日光浴，居然是香奈儿的功劳？
一看到香奈儿，估计很多人首先想到的应该是某国的一个奢侈品牌。
其实，香奈儿还是一个人名，不过这个品牌却是由其创建的而已。
那么，香奈儿又和日光浴有什么关系呢？
原来，在上世纪代时，西方人开始追捧短裙、短卷发、查尔斯顿舞等一切象征着自由和时尚的事物。
一次，加布里埃·香奈儿在坐游艇旅游后，晒出了一身古铜色的皮肤。
而这也引起了时尚界的轰动，随后就兴起了日光浴的潮流。
其实，当时的人们之所以喜欢日光浴，还有另一个原因。
因为大家一看到某人全身都被晒黑了，就会联想到这个人不但会享受生活，而且很有钱，能够经常到海滨去度假。
所以，在当时被晒黑还是彰显自己身份的一种方法。
不过那时的人们，并不知道多晒晒太阳，对身体还有很多好处，比如饮食男女特别关注的那方面：
1、每天晒太阳一个小时，可让睾酮的分泌增加69%。
2、晒太阳有助于改善睡眠质量，从而有利于小弟弟的自我修复，让勃起功能更健康。
所以，某些人真想要补肾，不妨多晒晒太阳。
#皮肤健康科普#花1000元去做光疗治牛皮癣，那我为什么不能每天晒晒太阳呢？
从银屑病夏季缓解及“光疗法”治疗银屑病有效来看，都应认为日照对银屑病康复是有利的因素。那银屑病患者已不是晒晒太阳就行了，为什么还要跑大老远花钱做光疗？
#健康热力计划##牛皮癣##清风计划#
[太阳]1、光疗和晒太阳的区别是什么？
光疗和阳光(紫外线)是有区别的。目前光疗大多是NB-UVB，而阳光中的紫外线含UVA\UVB\UVC等。光疗是把阳光中对人体有害的光线去除，保留有效且对人体伤害最小的部分，没有经过过滤的紫外线对皮肤的杀伤力很大。
所以，晒太阳(长期暴晒)是有风险的，长时间、过度的、不合理的暴晒会引起一系列不良反应，包括急性红斑、晒伤反应等；中长期可能会出现皮肤干燥、晒黑，导致晒斑和光照性皮肤老化；长期的累积照射还会增加罹患皮肤癌的风险。因此，炎炎夏日，银屑病患者也需要做好防晒工作。
[太阳]2、银屑病晒太阳有什么好处
（1）日光和紫外线能帮助皮损的消退，有利于病情的稳定和治疗。
（2）晒太阳的同时还有利于促进维生素D的合成，从而利于体内钙质的吸收，预防骨质疏松。特别是有风湿性关节炎的银屑病患者，通过紫外线刺激真皮乳头毛细血管扩张，促进局部血液循环，起到活血化瘀的作用，有利于缓解病情、消除身体的疲劳。
（3）中医上认为，人体前为阴、后为阳，心肺主之，银屑病患者常常晒后背，有利于振奋体内阳气、补益心肺。
[太阳]3、银屑病怎么晒太阳好
（1）银屑病患者要避免暴晒，太强的紫外线容易造成皮肤损伤，反而加重病情。最好在日光较温和的时候去晒太阳，比如上午九十点太阳升起不久或者傍晚快要落山时，对人的光照不太强时，去进行日光浴。
（2）不同年龄段的牛皮癣患者，对紫外线的承受能力不同，晒太阳长短也因人而异，一般来说婴幼儿患者每次15-30分钟左右，中青年患者每次1-2小时，老年患者每次20-30分钟。
[太阳]4、银屑病患者的防晒方式最好以物理防晒为主
（1）上午9点到下午3点期间，是一天中紫外线辐射最高的时间，此时外出，务必带好太阳伞或者身着防晒服出行。
（2）头部的防晒也很重要，可以戴遮阳帽或者拉起防晒服的自带帽。
（3）如果物理防晒不方便也可选用合适的防晒霜。需要注意，对于防晒霜来说并非防晒系数越高越好，防晒系数高的防晒霜，质地和触感越是黏腻、透气性也越差，防晒霜在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，紫外线吸收剂过量，还会加重病情。@头条健康@头条号
赤足走路好处多
赤足走路是我国古代健身方法的一种。关于赤足行走的体疗健身效果，我国古代早有记载。人体有六条经络通过足底和与内脏器官相联系的神经反应点有关系，脚上还有丰富的血管网和神经末梢组织,因此,脚与身体的健康关系极为密切。难怪有人称“脚为人的第二心脏”,当今还有人提出了“脚底反射学说”。这都说明了脚对人体健康的重要性及赤足走路的健身作用。
从解剖学的观点看,脚是由众多的骨骼、肌肉、筋腱和无数血管、神经等组成的运动器官，脚上还汇集了全身主要经络的近百个穴位。赤足走路,能加强对脚部骨骼、筋腱和肌肉的锻炼,使脚部更健壮有力,能练就一副铁脚板;赤足走路能直接刺激脚上的穴位，使脚部血液循环，特别是脚部微细血管的血液循环得到加强和改善,从而对全身的血液循环起到“推动”作用。常言道:‘“脚冷全身寒,脚热全身暖。”可见，脚部的血液循环与全身的血液循环有着密切的关系。如果经常赤脚走路,通过对脚部的“按摩”,改善对脚部的血液循环,有利于全身的新陈代谢,能提高身体对外界环境变化的适应能力,改变“百病从脚生”的状况,使脚成为人类健康的“根本”。
为了找到健康防病的新途径,国外一些专家,特别是日本的专家,在幼儿中,大力提倡开展“赤足教育”。即天气温暖时,幼儿园让孩子光着脚在草坪上走路。他们称这种运动为“赤足教育”。目前,在日本已有数百所学校开设了“赤足教育”课,有不少学校还列为必修课。
赤足走路,不仅适合于孩子,对青年人和中老年人同样是适用的。天气温暖后,老年人亦可赤着脚在地毯上、草坪上和沙滩上进行“赤足”锻炼。让双足从鞋袜的“束缚”中“解放"出来,多接受些空气浴、日光浴和水浴。接受绿草、沙粒的“按摩",这不仅对脚部健康有利,且有利于全身的健康。
年迈体弱的老年人,若无条件进行“赤足”锻炼，可在洗脚和静坐时用双手交替按摩双脚涌泉穴等部位,或对脚底、脚面、脚内外侧进行全面按摩,同样可以起到“赤足”锻炼的作用。要想脚“不老”,赤足行路好。
塞维利亚的下午太热了，灼热的太阳就像燃烧的一团火，让那些喜欢日光浴的欧洲人，都不得不跑进阴凉处，躲避烘烤，消暑纳凉。几乎被烤焦的我，尽管已经汗透衣衫，但为了尽快走进塞维利亚大教堂，依然顶着烈日，排在参观游客的队伍里。
因为我们在塞维利亚入住的小酒店，与大教堂只有几步之遥，再加上跟着前来做礼拜的人们，在大教堂的公共区域已经转了一大圈，媳妇便决定一个人躺在酒店的大床上，享受“清凉”的乐趣，这就把我一个人撂在了烈日之下。在“漫长”的二十几分钟过后，我和那些一起被暴晒的游客，终于走进了塞维利亚大教堂。
号称世界三大教堂之一的塞维利亚大教堂，是仅次于梵蒂冈圣彼得大教堂和意大利米兰大教堂的世界第三大天主教堂。教堂始建于1402年到1506年， 是在摩尔人清真寺的原址上重建的。再啰嗦几句当时的历史吧！公元7，摩尔人也就是阿拉伯人攻陷伊比利半岛，塞维利亚随即被占领。1184年，阿拉伯人开始在塞维利亚大教堂这个位置建造清真寺，1198年清真寺落成并开始使用。1248年，费尔南多三世国王在“光复战争”中收复塞维利亚，摩尔人撤离。其实，光复战争就是基督徒与穆斯林展开的宗教战争，也就是原来在伊比利亚半岛生活的基督徒，要赶走侵占他们土地的摩尔人。基督徒回到原本属于自己的土地，当然需要一座大教堂，摩尔人的清真寺就被用作了天主教堂。1381年，不喜欢把清真寺作教堂的塞维利亚人，决定拆除清真寺，在原址上建造大教堂，自此，今天见到的塞维利亚大教堂就在1402年动工了，但原有的清真寺并没有完全拆除，宣礼塔就是其中之一，只是进行的加高加固，所以，塞维利亚大教堂的钟楼带着浓郁的阿拉伯建筑风味。在建造大教堂的一个多世纪里，正直中世纪哥特式建筑风靡整个欧洲之时，所以，两种建筑艺术的有机结合，就构成了今天的建筑艺术精品。如果您去过北非摩洛哥的马拉喀什，一定见过图库比亚清真寺的宣礼塔，那是建于1195年的宣礼塔，与塞维利亚大教堂的钟塔仅仅差了三年，而这两座高塔简直就像“亲兄弟”。摩洛哥人说，图库比亚清真寺是北非最优美的建筑之一，前面的游记已经讲了它的故事。
为什么免费进了一次大教堂，我还想购票再进一次呢？缘由之一就想看看矗立在南门内的哥伦布陵墓（图4、5、6）。在我眼里，那是一座精心雕琢的纪念碑，四尊巨大的青铜雕像扛着一个铜棺。这四尊巨大雕像，分别是哥伦布1492年出海时的四个独立王国卡斯蒂利亚、莱昂、阿拉贡和纳瓦拉的国王。其实，哥伦布活着的时候并不十分如意，尽管他的出海远洋是在女王伊萨贝拉卖了自己首饰的支持下，尽管他发现美洲新大陆给西班牙源源不断地带去了黄金和白银，尽管他是西班牙崛起的最大功臣，但他的晚年生活并不如意。哥伦布怎么也不会想到，在他死后西班牙人会如此的怀念他。四位国王抬着哥伦布的陵墓，这是多大的褒奖啊！图6就是卡斯蒂利亚王国的女王伊莎贝拉。
第二次走进塞维利亚大教堂，还有一件必做的事儿，就是登上希拉尔达塔，也就是教堂钟楼，这也是我第二次走进大教堂的缘由之二。这座钟楼是塞维利亚的标志性建筑，98米的高塔，是塞维利亚的最高建筑，作为原摩尔人清真寺留存的部分，塔身墙面依然带着各种标志阿拉伯建筑艺术的花纹图案，塔顶装有25口大钟（图14）和楼顶一尊代表“信仰”的巨大塑像。登上塔顶，让我感叹这张门票花的真值，俯瞰塞维利亚城市风貌，心情真的很好。塔内没有楼梯，而是环形坡道（图13），古时是为了方便骑马登塔的王室贵族，斜坡相比于楼梯要轻松得多。登塔沿途也一点不会觉得烦闷，每层的小窗，都可以看到不同的风景。
大教堂还有一个小庭院（图17），当地人叫它“清雅的橘园”，这个小庭院原本是穆斯林进入清真寺前的净身之所，它的北侧是雕刻精美的免罪之门（图18）。上面提到的费尔南多三世，在拿下塞维利亚这座城市后，对大教堂原址上的清真寺并没有拆毁，直到一百多年后的1401年，清真寺才被夷为平地，幸存下来的就是这个唯美的橘园和我登顶的钟楼。或许，正是因为保留了这两处阿拉伯人留下的瑰宝，才使得塞维利亚大教堂散发着独有的魅力。当地人说，把教堂的任何一部分遮挡住，看其中的另一部分，都代表着一种文化。这句话足可以证明，塞维利亚大教堂就是文化融合的载体。
文化融合这件事很了不起，但它的前提却是文化宽容。阿拉伯帝国入侵了伊比利亚半岛，带去了伊斯兰文明，但并没有把基督教文明赶尽杀绝，否则，今天的西班牙和葡萄牙就是伊斯兰教国家。基督徒收复失地敢走了摩尔人，也没有把过去的东西全部毁掉，而是有效地传承和发扬了伊斯兰文明中的优秀部分，西班牙很多独有的文化元素就是这样做的结果，比如斗牛，比如佛拉门戈。每一种文化都有优劣，吸收别人的优秀部分，益处多多吧？
（图16就是上一篇游记讲的阿尔卡萨王宫）
没有阳光，人类就不能生存。太阳辐射对人体生理过程的影响主要取决于波长，按其波长范围分为红外辐射、可见光辐射和紫外辐射等三个波段。
红外辐射——主要产生热效应，亦称热辐射。人体皮肤长时间受红外辐射照射后将引起红斑，停止红外辐射照射后红斑会自然消失，一般不会有色素沉积，但若反复多次照射，则可引起一种称作“真皮纹”的红外辐射色素沉积。持续时间较长的红外辐射照射将引起眼球结膜和角膜疼痛发炎，医学上称作“日光炎”。波长≥1μm的红外辐射可以穿透并损伤视网膜，常引起白内障。
可见光辐射——对人体不仅有生理影响，还有心理影响。从生理影响看，太阳辐射具有明显而规律的昼夜交替变化，使视力正常的人的许多生理活动也具有明显的昼夜节律。
紫外辐射——紫外线能杀死皮肤上的细菌，预防疖疮、毛囊炎等皮肤病，促进钙磷代谢，增强机体的免疫能力，适当照射对人体有好处。但紫外辐射可引起皮肤红斑，与上述红外辐射红斑不同，它因血液流量减少而产生，停止照射后不易消失，且有灼烧感。人受紫外辐射照射过度，头发会变白，发根周围皮肤有损害。人眼受太阳直接照射时，视网膜将受紫外辐射伤害。紫外辐射对肠道、循环系统、一般代谢、下丘脑、脑垂体和甲状腺、肾上腺等的内分泌功能都有影响。
人们如果一到冬天就足不出户，就会因光照不足，出现精神委靡、疲乏、大脑反应迟钝、昏昏欲睡等表现，此即有可能为抑郁症的前兆。如能常到户外进行日光浴，此类症状即可消除。日光浴是一种让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身治病目的的防治疾病方法。进行日光浴可用直接照射法，可取卧位或坐位，必须按照循序渐进的原则，逐渐扩大照射部位和延长时间，使人体逐渐适应日光的刺激；也可采取全身日光浴，根据病变部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢体浴等。
运动锻炼对孩子们正常的生长发育有如此多的好处，但一定要选择合适的运动项目和运动时间。不同年龄阶段有不同的适宜运动。
1-3岁的幼儿期：此期要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动，而且为了让孩子们能够坚持运动锻炼，要结合一些有趣的游戏进行，同时要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护能力，因此应选择一些简单的运动，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式。
3-7岁的少儿期：此期的孩子们更适宜进行室外活动，接受日光浴、空气浴，做操、跑步、打球等。较大年龄的孩子适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等运动对身高的增长都有益，同时游泳、健身操、球类运动、双杠等都是可以选择的项目。应当注意避免选择铅球。举重等运动。
必须强调的是，家长要加强学习，同时要采取一些积极地措施，在进行体育运动的同时要有充足合理的营养支持，要注意运动保护，避免运动损伤。另外家长要积极参加孩子们的运动锻炼，除了有利于培养孩子们与家长的密切关系和情感，更重要的是孩子们能够持之以恒地参加运动，养成良好的生活习惯，对于孩子们一辈子的健康都具有非常重要的意义。#健康##长高#
每天补钙还是缺钙？它可能和7件事有关！
1.补钙方法错误：
例如，一些朋友认为吃虾可以补充钙，但虾皮中的钙是钙的复合形式，很难从身体吸收；许多人认为喝骨汤可以补充钙。然而，骨汤中有很大一部分是脂肪，即使是少量的钙也不容易从体内吸收。
2.如何喝碳酸饮料：
饮料会悄悄地把钙从我们体内偷走；这是因为碳酸饮料中的磷酸会形成不溶于钙的磷酸钙，这会影响人体对钙的吸收。
3.不太喜欢运动：
如果你想让你的骨骼更健康，你需要养成平时锻炼的好习惯；如果身体缺乏锻炼，骨骼对钙的需求和利用率将降低。
4.吸烟和饮酒：
无论是吸烟还是饮酒，都容易导致人体骨骼的恶化，促进体内钙的流失，降低肠道对营养物质的吸收能力。没有办法更好地吸收钙，使身体缺钙。
5.平时吃太多肉：
一些朋友喜欢吃肉，属于无肉不欢的类型。他们每天都吃高脂肪的食物，但如果他们吃太多的蛋白质，就会导致肾脏排出更多的钙，并促进体内钙的流失。
6.讨厌太阳：
日光浴会让我们变黑，但获得沐浴一些阳光对我们的身体有好处，日光浴可以促进体内维生素D的合成，从而提高我们的骨密度和骨骼健康。
7.平时吃太咸：
在日常生活中，如果饮食口味重，很容易促进尿钙在体内的排泄，从而影响骨代谢，高盐饮食的朋友更容易患骨质疏松症。
#生活#
“他去西北教书三年，我为他守身如玉没有怨言，结婚以后他却不愿意碰我，就因为我身上这些“红肉疙瘩”，甚至他还认为这三年我在外面有染，我真的想死的心都有了。”#非常病例#
【患者经历】小艳三年前大学毕业，毕业以后从事的是工程监理，在项目上的生活并不如想象中的美好，刚开始的实习经常伴随着在工程上的风吹日晒，这对于一个从小娇生惯养的小艳来说是一个巨大的考验，男朋友不在身边，日常生活的一切都要自己一个人解决，但这一切她都熬过来了，因为男朋友对她承诺支教结束后就娶她。这样的生活一年之后，小艳逐渐发现了自己的身体有点不太对劲儿，一个个“红肉疙瘩”在全身各部位出现：颈部、头部、背部等等。
【诊断】寻常型银屑病发展期#牛皮癣怎么治#
【病情分析】#健康#
工程项目经常要在户外，据了解，小艳八九月份经常在工地检查：一般来说，阳光中的紫外线对银屑病人皮肤有正面影响：诱导免疫抑制、促进细胞凋亡以及抗表皮增生。但是长时间的紫外线照射会刺激皮肤，导致病发；同时，长期高温的环境中滞留，容易引虚脱、肢体强直、昏厥、烧伤、昏倒等症状，这对银屑病患者的皮肤状况是十分不利的，很容易诱发银屑病。
【高温天气对银屑病的预防】#健康科普大赛#
银屑病人适当晒太阳是有好处的，能诱导免疫抑制、促进细胞凋亡以及抗表皮增生，但要合理把握时间，适当“日光浴”。
保湿在任何天气的情况下都是必须的，在高温天气中保湿变得尤为重要，另外防晒霜也有涂的必要。
高温环境下，人体内水分的流失是必然的，勤喝水，保湿体内水分充足。
穿宽松棉质的衣服，避免汗液刺激皮肤。
清洁时、洗澡时避免受到刺激，不能使用强碱性的洗涤用品如肥皂、香皂或沐浴露等，用温和的洗浴产品，每次洗完澡后及时涂抹润肤乳或橄榄油来滋润皮肤。@头条健康@头条号
美国不够意思不让我们抄他们的作业//@甜嘟爸爸观察站:现在疫情放开了，让我们看一看当时美国纽约刚刚放开时的样子吧！如今，全国各地已经把疫情陆续放开了，阳性病例在不断增多，这是可以预料的事情。许多人有点恐慌，有些感到无所谓，那就让我们看看纽约当初放开的样子。一个朋友讲，4月到7月，是纽约全面放开的时候，而且当时的疫情也很严重。在那四个月的时间内，我的这位朋友心里也很恐惧，一家人一直都全部宅在家里，靠叫外卖为生。到了5月份的时候，才开始出门逛超市。其实他们也不想出门，但是因为外卖太贵，实在是负担不起了。但是到了大街上，车辆很稀少，一般人还是不敢外出。当时的纽约中央车站空无一人，繁华的景象不复存在。美国当时的做法，就是把公共场所关闭，出门的时候无人管。当时的超市正常开业，但是地上都画着线，旁边立着牌子，提醒你保持社交距离，保安站在门口，你必须沿着规定的路线进出，目的就是避免让顾客交集，发生交叉感染的现象。但是当时也有很多人不戴口罩，一方面是因为当时的口罩很紧俏，另一方面，可能有些人认为戴口罩限制了自己的自由。当时有好多华人，出门的时候都是全副武装，买菜的时候套两个袋子，一回到家里，把另外一个塑料袋消毒抛弃掉，可以避免把病毒带到家里。而当时的纽约公交车，为了确保司机的安全，前面是焊死的。但是乘客在投币的过程中，还要与司机发生接触，于是最后就实行免费乘车了。当时纽约的地铁虽然一直在开通，但是乘坐的人很少，就是担心自己不小心被“中标”。到了六月份的时候，许多的美国人已经按耐不住心中的激动了，开车到海边晒日光浴，也就是我们从网络上经常见到的场景。到了七月份的时候，纽约全面复工复产，各个饭店恢复堂食，也就是等于全面放开啦。在全面放开之后，虽然有些担心，但许多饭店人员爆满，许多人把桌子摆到马路旁边，成为当时一道亮丽的风景，成为纽约的特色。当当纽约人的情况看，只有很少一部分有焦虑情绪，绝大多数人很乐观。被感染了，也就是吃上几包药，多喝点水，扛一扛就过去了。我的朋友说，现在国内的开放是大势所趋，也是不得已而为之，与病毒共存成为常态，老是封下去，对经济发展没有任何好处，对百姓的口袋也没有任何好处。放开之后，自己就是第一责任人，要由被动变为主动，搞好自身防护，备好药品，也没有必要去恐惧。因为纽约当时的病毒毒性还很强，而现在的病毒已经经过了几次变异，毒性已经大大的减弱了，也没有什么可担心的。
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现在疫情放开了，让我们看一看当时美国纽约刚刚放开时的样子吧！如今，全国各地已经把疫情陆续放开了，阳性病例在不断增多，这是可以预料的事情。许多人有点恐慌，有些感到无所谓，那就让我们看看纽约当初放开的样子。一个朋友讲，4月到7月，是纽约全面放开的时候，而且当时的疫情也很严重。在那四个月的时间内，我的这位朋友心里也很恐惧，一家人一直都全部宅在家里，靠叫外卖为生。到了5月份的时候，才开始出门逛超市。其实他们也不想出门，但是因为外卖太贵，实在是负担不起了。但是到了大街上，车辆很稀少，一般人还是不敢外出。当时的纽约中央车站空无一人，繁华的景象不复存在。美国当时的做法，就是把公共场所关闭，出门的时候无人管。当时的超市正常开业，但是地上都画着线，旁边立着牌子，提醒你保持社交距离，保安站在门口，你必须沿着规定的路线进出，目的就是避免让顾客交集，发生交叉感染的现象。但是当时也有很多人不戴口罩，一方面是因为当时的口罩很紧俏，另一方面，可能有些人认为戴口罩限制了自己的自由。当时有好多华人，出门的时候都是全副武装，买菜的时候套两个袋子，一回到家里，把另外一个塑料袋消毒抛弃掉，可以避免把病毒带到家里。而当时的纽约公交车，为了确保司机的安全，前面是焊死的。但是乘客在投币的过程中，还要与司机发生接触，于是最后就实行免费乘车了。当时纽约的地铁虽然一直在开通，但是乘坐的人很少，就是担心自己不小心被“中标”。到了六月份的时候，许多的美国人已经按耐不住心中的激动了，开车到海边晒日光浴，也就是我们从网络上经常见到的场景。到了七月份的时候，纽约全面复工复产，各个饭店恢复堂食，也就是等于全面放开啦。在全面放开之后，虽然有些担心，但许多饭店人员爆满，许多人把桌子摆到马路旁边，成为当时一道亮丽的风景，成为纽约的特色。当当纽约人的情况看，只有很少一部分有焦虑情绪，绝大多数人很乐观。被感染了，也就是吃上几包药，多喝点水，扛一扛就过去了。我的朋友说，现在国内的开放是大势所趋，也是不得已而为之，与病毒共存成为常态，老是封下去，对经济发展没有任何好处，对百姓的口袋也没有任何好处。放开之后，自己就是第一责任人，要由被动变为主动，搞好自身防护，备好药品，也没有必要去恐惧。因为纽约当时的病毒毒性还很强，而现在的病毒已经经过了几次变异，毒性已经大大的减弱了，也没有什么可担心的。
近期，陈伟霆秀出和朋友一起晒日光浴。36岁陈伟霆以天为被，以暖暖海边露台为床，裸着上身，脸晒得通红，肌肉健硕，荷尔蒙爆棚。
其他2位型男好兄弟，也一起穿着沙滩短裤，惬意晒太阳。
再仔细看，能看到陈伟霆双臂张开，健硕的肱二头肌，好像让阳光浸透到每一寸肌肤。
陈伟霆这样虐自己其实真的没有白费，他主演的《暴风》在广东汕头开机，需要留板寸头，皮肤黝黑也是导演剧情造型的要求。
也难怪陈伟霆隔空喊话，我又晒黑了。但是大家看了图片纷纷说很健康，身体好！
在这个以白为美的年代，大器晚成的陈伟霆能够勇敢自然去晒黑其实没什么不好，尤其他站C位时，更是黑珍珠般的抢眼。
像古天乐晒黑后，还在某访谈节目说，晒黑的好处可以节省化妆时间，但其实大家有目共睹的是型男古天乐事业也是节节高升。还有黑马王子刘青云，我就觉得他很帅。
其实细说下娱乐圈肤色黑的明星，还真不少，你还知道肤色黑但事业线飙升的明星吗？
#陈伟霆：我又晒黑了##娱乐圈肤色黑的明星#
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美国有人叫嚣要炸黄岩岛？金一南将军霸气回应：你炸一个看看？你敢动，我就敢动！我们虽然爱好和平，并不等于我们怕战。
金一南将军指出：南海航线现在必须由我们来主导，告别了以前别人控制的历史。南海上如今新建了三个机场，可供我们的各种作战机和加油机全程起降。
现在马六甲海峡也首次在我们的作战半径内，这块战略要地显得十分关键，由不得他人指手画脚。
毫不避讳的说，我们现在是南海的主人。就算有人仗着声势，软硬兼施，来了我们也不怕。朋友来了有好酒，坏人来了，就会叫你离开。
我们现在之所以有这种底气跟别人摊牌，是因为我们通过一代代革命先烈们的英勇斗争，已经争取到了这种尊严。这种权利不需要别人来施舍，我们从来不期望等待别人的施舍可以成为一个大国，荣誉和权利只有自己主动争取过来的才铿锵有力，别人也抢不走。
同时，我们的军人，要随时保持血性，时刻做好捍卫国家尊严和领土完整的准备。若有需要，要召之能战，战之必胜。
上面这段话，是金一南将军在近期有关南海现状主题的演讲中发出的澎湃之音。听了真的让人热血澎湃、激励人心！
金一南将军在演讲中，冷静地分析了我们当前所处的国际趋势，结合了历史和现实，进行了深度剖析。一针见血的指出了利弊，真的让我们茅塞顿开，一下子让我们的认知清醒了很多。
金一南将军在他的著作《为什么是中国》一书中，深刻阐述了一个观点：即使处在和平年代，我们也要居安思危。军人要勇于担当，保持战狼一样的血性，不要让歌舞升平的生活腐蚀了高昂的军队士气。
不管在任何时候，遇到敢挑衅主权的人，我们都要及时的亮出宝剑，让对方知难而退。就算很久没经历战争，军人也不该淡忘了战斗血性，这种血性需要每天都提上日程，军人的职责只有打仗和准备打仗。
在主权问题上，无数英雄前辈们用一腔热血捍卫了国家尊严，铸就了新中国从弱到强的辉煌，他们是真正的铁血军人！
金一南将军在《为什么是中国》里，就列举了1950年海南岛战役的例子。
我们现在之所以能去海南三亚旅游，享受海滩日光浴的温暖，去那里买到漂亮的海景房，这都离不开韩先楚将军当年那份执意登岛的勇气和决心。
海南岛战争发生在朝鲜战争前的节骨眼上，当时如果没有及时拿下海南岛，推迟到朝鲜战局的爆发，那么解放海南岛会更加困难。
而韩先楚将军身上始终流淌着战斗的血性，他积极求战，在艰苦条件下，用木船登陆，推翻了之前要求推迟行动的建议。
他用高瞻远瞩的战场眼光和坚定的指挥素质，强烈地吞掉敌人的企图心。韩先楚将军身先士卒，首批上船首批登岛，终于赶在朝鲜战争爆发前，将海南岛全境解放。
再来看另外一个例子。
1988年3月，越军在我军之前抢登赤瓜礁，这明摆是侵占。我军喊话令其退回去，对方不退。关键时刻，指挥员陈伟文果断命令登礁官兵把对方旗帜拔掉，义正词严地把对方轰了回去，越军仓皇逃离，我们一下就夺回了几个岛礁。
从以上不难看出，韩先楚坚决求战、率先登岛的精神多么的难能可贵，陈伟文捍卫国家尊严的血性是多么地强烈。这就是中国军人的战略眼光和血性，我们遇到挑衅时，就需要这种血性和敢于亮剑的精神！
保持这种亮剑的精神，我们才能从弱到强，这也是新中国能够崛起在世界民族之林的勇气。金一南将军把这种勇气，写进了一本书，叫《为什么是中国》。
《为什么是中国》这本书从甲午海战到民族复兴，金将军以冷静的思考和犀利的文笔，深度剖析了一部中国人民百年奋斗复兴的近代史，全篇内容磅礴大气，读后令人热血澎湃，爱国热情油然而生。
本书是金一南继《苦难辉煌》后的又一力作，是一部感天动地的奋斗史诗，诗中蕴含着让外国人无法顿悟的中国力量，给予了我们自信和坚强！
这部爱国之作，建议每个国人都静下心来读一读。把这本书放在办公室或书房，顿时有了跟友人聊天的谈资，提升您的思想格局和人格魅力！同时，也是加强青少年思想教育的正能量指南，送本好书给孩子们看， 比让他们节假日躲在房里玩游戏要好得多。
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少年强，则国强。人民进步，则国进步！
为什么是中国 金一南
1、年前跟小姨一起去旅游，晚上睡在一个房间里。第二天醒来，发现小姨黑眼圈好重，问小姨怎么了。小姨说，你说你一个女孩子家家，睡觉打呼噜就算了，还打的那么个性，每一声呼噜后面带着尖锐的哨音，挺利尿的，我一晚啥事没干，净上厕所了！。。。。
段子：前天一个女朋友。今天约她去逛街，她带了她弟弟，我们一起逛街，女朋友说去厕所，然后就去了。 我：小鬼，给，棒棒糖，很甜的。 弟弟：谢谢哥哥! 我：问你几个问题好不好，你姐平常最喜欢什么东西呢? 弟弟：黄瓜，茄子，山药，藕！卧cc，没等她出来我就走了！
段子：董事长给了他老婆40万元，让他老婆签下了离婚协议。过了没几天，董事长就和一个美女游泳教练好上了。董事长为了讨好她，专门在公司顶层建了一个员工专用游泳池。今天下班后，趁着董事长不在公司，我和同事去游泳。我：“我可以在水底憋20分钟哦！”同事：“这算得了什么！”我：“哦，难道你能憋更长时间吗？”同事：“前段时间，我哥们游泳时，在水里憋气，到现在都没有上来呢！”
段子：孩子举行了运动会，结束后就回家了，跟奶奶讲：“奶娘，我在运动会上打破了三项全校记录。”奶奶听后，说：“真是个败家子啊，这次又得赔人家很多钱了。”
段子：闺蜜一家去海南自驾游，历时一个多月，回来的时候我感觉她脸上长了好多黑斑，问她咋回事儿。她恶狠狠地说:“一家子都晒日光浴睡着了，老公怕把我们脸晒黑，给全家找东西遮脸，给老妈用草帽，给老爸用丝巾，自己分配了个锅盖，给我分配了个馏馒头的箅子！”
段子：陪老婆回娘家，一进门听到丈母娘在教训小姨子：“老大不小了能不能长点心？平时没饭你吃吗？啊？别人家姑娘去相亲，喝水都怕噎着，吃两条菜就说饱，你呢，回来要吃健胃消食片！”
段子：晨跑看到一个美女，身材好丰满，我情不自禁地就跟着她身后跑步。跑了两圈，她好像注意到我了，慢慢的放缓了脚步，我不好意思慢慢的跟在她身后跑，那样也太明显了，只好超过了她。正在这时我手机响了，我停下脚步，接通了手机，那美女经过我身边，正好听到我说了一句，那合同等我回去再说，几十亿可不是小数目，要慎重。电话那头的阿东有点慒了，嚷道，你是不是吃错药了，我叫你来吃早点，你和我说什么几十亿的合同，你咋不上天呢？我微笑着回了一句，嗯，你等着我吧！然后就挂断了电话。跑到前面去的美女突然哎哟一声坐在了地上。我跑过去问她怎么了，她满脸痛楚的说道，不小心崴到脚了，好痛。我关心的说道，可别扭到骨头了，我带你去医院看看吧？她感激地点了点头，说道，麻烦你了，不会耽误你的事情吧？我摇了摇头说道，再大的事情也不能见死不救啊！她噗嗤一笑，说道，人家只是崴了脚，没你说得那么严重。我嘿嘿一笑说道，都一个意思，你别动，我送你去医院。我把她抱了起来，她娇羞地搂住了我的脖子，把头埋在了我的怀里，一阵女人独有的幽香冲进了我的鼻子里，真好闻。
段子：其实长胖了也是有好处的，每个朋友都只会说：“你胖了！”这样他们就不会注意到，你其实皮肤也更差了，你细纹也增多了，你很久没穿新衣服了，你事业其实也不顺心，你家庭也可能不如意，你心情也不怎么样。
段子：我们不能够通过长相来判断别人是否有钱，因为当我们在街上擦肩而过的时候，你绝不会想到其貌不扬的我竟然是豪华黄钻，简直是个隐藏的富豪。
段子：领导到某上市公司调研，因夫人爱炒股，所以顺便问了一下董事长：公司最近经营情况如何？董事长答：目前公司经营一切正常，但是目前50元的股价和市盈率偏高，管理层正在准备减持。领导回后如实转告夫人。两个月之后因工作原因，领导再次调研公司，又询问董事长：公司最近股价涨到70了，是不是最近经营有很大改善？董事长答：公司最近经营属于正常水平，管理层已经在减持股票，目前公司估值较高，风险较大，投资需谨慎。领导回后再如实转告夫人。又过了两个月，领导又因公拜访上市公司，董事长一见面马上汇报：最近公司股价被疯炒到100多，我们管理层也不知道什么原因，大部分人都在70多元减持完毕，经营仅仅是正常水平。。。。。
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古树红茶，1000克/罐，18罐/件，总量150kg，这款是老板亲自上山收的古树晒红，晒红是不用靠高温烘干来提香，就靠日光浴来呈现茶的本味，可以像普洱茶一样越存越香，也有红茶的甜润，一款宝藏茶品，自喝收藏送礼都非常合适。
当我们喝习惯普洱茶后红茶非常难接受，当我品过这款红茶后完全刷新我对这款红茶的认知，原来红茶还有这么好喝，红茶最大的特点就是带有“浓郁的花香”，让您入口立马能记住这种香气，耐泡度极高，我们立马跟制茶师傅请教（30年红茶制作经验）师傅说“要想制作出浓郁花香红茶那么茶菁很关键，这种茶菁就是制作普洱茶也是带花香，而且一定要是古树茶”就这样解密了这款红茶。
红茶性温，可以养胃，老少皆宜，对身体大有益处，这款红茶选料等级高，色泽棕褐，外形肥壮显露金毫，条索壮实、紧结，净度佳，较匀整。冲泡开先闻其香，香气高扬浓郁，汤色红艳明亮，香气馥郁，入口香醇，回甘，滋味鲜活甘爽，叶底肥软，其最大的特点就是耐泡度高，20几泡完全没有问题。