揉腹养生：女人的不老秘籍

现代人越来越注重养生，不仅在饮食上下了很大功夫，还坚持每天锻炼身体。其中，有一个“每天揉腹三次，胜过人参一只”的说法。虽然揉腹看起来很简单，但每天揉一揉，对人体是十分有好处的。女人常揉腹，不只是能减肥！每天坚持揉，养生效果胜过吃人参

改善胃动力，胃动力不足的人，吃下去的食物不能正常地向肠道推动，用餐后容易出现恶心、呕吐、小腹腹痛、体重减轻等症状。若要改善胃动力，除了调整饮食外，还可以揉腹改善，按揉的时候，力度要适中，呼吸要自然。

睡前揉一揉肚子，还能够刺激人体血液循环，促进血液的流动，有利于提高睡眠质量，加快入睡速度。此外，也可以消耗部分能量，减少长胖的可能。

一般人揉腹都是这样子揉的，不过也有一些另外的方法，大家也可以依据自己的方法来进行揉腹，只要效果达到就可以了。揉腹之后的效果是非常好的，有一些人的腹部比较肥胖，这个时候揉腹就可以让自己腹部的肌肉变得松弛，不僵硬，也可以起到减脂的作用，自己的腹部变得更小，小肚腩通通不见。而且揉腹也可以让自己更消化，在晚上睡觉之前揉腹可以加速肠道的蠕动消化吸收，让自己快速的消耗掉一些能量，这样就可以减少长胖的可能了。

手掌粘着肚皮一块转，一般来说，手掌放在腹部肚脐的部位，也可以根据实际情况作上下调整，有的人肚子凸出的地方在肚脐上方，那就把重叠的手掌上移一点。揉动的时候手掌在腹部不是摩擦转动，而是粘着肚皮一块转，这是关键的地方，如果手掌在肚皮上摩擦，发热的地方是在皮肤表面，如果是粘着一块揉动，发热的地方是在小腹里面。

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