立春雨水二节 艾灸养生

《立春雨水二节之艾灸养生》是谈论立春和雨水二节时使用艾灸疗法来养生的一篇文章。立春标志着春天的到来，而雨水则是春季的第二个节气，两个节气的转变对人体健康有着重要的影响。艾灸作为一种传统中医疗法，被认为能够促进血液循环、舒缓肌肉疼痛、调节免疫功能等，因此在春季养生中具有重要意义。本文将介绍艾灸的原理和方法，以及在立春和雨水节气时合理使用艾灸来调养身体、预防疾病的重要性。通过本文，读者可以了解艾灸养生的基本知识，以及如何在不同节气时候进行艾灸来促进健康和养生。

今天是立春，一直到3月5日雨水节的二十多天内，《圆运动的古中医学》里关于这段时间的气候特点和养生指导原则一：“立春雨水二节。冬寒之后，春气转温。温者，冬时封藏于地下水中的阳热，升出地面，火从水出，其气温和也。立春者，大气的阳热，由沉而升也。雨水者，阳热秋降，地面气冷，露则成霜。阳热春升，地面气温，雨则成水也。此时阳根动摇，小儿多虚病。”第14页。

二：脾肾虚弱者春天则很容易发作上热中虚下寒的温病（又叫春温），第50页里[养阴液保阳根必先保中气]篇这样说：

“温病的病源（病因），全是疏泄偏胜（体内阳气过度急速往外释放），收敛不足。疏泄偏胜，最伤阴液，最泄阳根（则下寒）。盖能收敛则气降而液生，能收敛，阳根乃能下藏，能收敛，然后疏泄可不偏胜。收敛之气，肺金主之，脾胃为肺之母，脾胃足肺金之收敛方足。中气在脾胃之间，故治温病之要，在养阴液保阳根，尤要在保中气（中虚，最重强壮脾胃之气）。必津亏热起，烧着肺家，始可用清凉之品，以泄热保肺。必津亏络涩，气机阻塞，始可兼用去滞之品，以活络清气。必津亏热盛，伤及血分，始可兼用凉血之品，以养血。必津亏热盛、热积胃家、始可稍用寒下之品，以清胃。《内经》曰：温病虚甚者死，因不能用补药之故也；虽不能用补药，然相火下降，热回下焦，津液续生，藏住相火，津液生而相火藏，中气自然回复，即是天然补药。所以大散大寒固是错误，大补亦非所宜，补则气机益滞，中气益难同复也。”

这段时间艾灸养生还是以艾灸中脘或加足三里健脾胃中气为主；

若手脚冰凉者加艾灸足底涌泉穴和并行坐熏灸法，能帮助藏于肾水中的阳气升发；

春困易累白天也觉得要昏昏欲睡者，则灸关元或熏耳灸；平时容易感冒受寒，加灸大椎和合谷提高机体抵抗力；

小孩子受寒感冒发烧艾灸中脘或神阙，大椎，风门，合谷等；

容易腹泻者加灸神阙穴等（炒隔盐灸更效）；

发作湿痒疹，荨麻疹，水痘症等艾灸中脘，足三里，曲池，丰隆，血海，大椎，合谷，三阴交，筑宾等穴。

也可以参考《艾灸养生书》里的无病长寿八要穴，轮流坚持灸以增强自己的免疫力，则不易得春天的各种病症。

每天根据自己的身体状况选1~2穴，每穴约艾灸30分钟。若发热者配合按摩心包经降火，帮助上部心包相火下降回水中温暖肾水，然后肾水受温才能顺利升发输布濡养全身和温暖四肢，此乃以降为补之妙法。当然还有配合春天的睡眠养生是“夜卧早起”（注：这里的夜是指相对的“夜”，因古人没有电灯，所以晚上8点左右睡为早睡；9~10点为“晚睡”）.俗云”一年之计在于春”，这段时间我们坚持顺应春季的养生法和适当艾灸，能为今年身体健康打下一个很好的基础哦。

以上的春天艾灸养生建议仅是我们的浅陋见解和经验，谨供艾灸同好参考，敬请诸位艾灸前辈不吝指正。