在家省钱实用！女性不必频繁美容 试试这3种养生方法

这篇文章将介绍三种省钱又实用的养生方法，专为那些希望在家就能保持健康和美丽的女性而写。随着生活节奏的加快，很多女性为了追求美丽健康不断地往美容院跑，但实际上在家就可以通过简单的方法来达到类似的效果。本文将分享一些简单易行的养生建议，如何通过日常生活中的调理和保养方法来提升身体健康和外在美丽。不再需要花大把的钱和时间在美容院，这些省钱又实用的方法将满足女性对养生和美丽的需求，让她们在家就能轻松实现。

女人要学会照顾自己，只有自己健康了，才能更好的照顾家人。特别是在冬天的时候，手脚容易着凉，出现月经失调的症状，导致失眠、烦躁，会影响我们整体的生活质量。

但是一些养生方式，如养生汤，简单一些的也有七八种主料，费时费力，生活中可操作性很低，经常有大块时间空闲的人很少。如加各种料的泡脚，谁会专门去买各种泡脚的药材呢，给父母尽孝也很少有这么用心的。

因此，考虑到大家的实际情况，我们选择了三种简单易做的养生方法，实用而不麻烦，值得大家在生活中尝试。它们虽然简单，坚持做功效并不会弱于花大价钱的食疗养生。

01

瑜伽养生三式

第一式：倒剪式

这种姿势可以洗去一天的疲惫，让身心得到放松。当我们身体倒置时，血液和荷尔蒙能够更好地在体内循环，可以消除精神疲劳，放松身心。

每天晚上在床上就可以做，用枕头被子垫着腰部，两腿向上伸直，维持2~3分钟。时间不用多，贵在坚持。

第二式：山式

这种姿势随时随地，方便的时候都可以做。它激活了肩膀和背部的肌肉。伸展手臂的动作有助于缓解肩部、手肘、手腕和手指的关节压力。

第三式：下犬式

这一式可以在早起之前和晚上睡觉前在床上做，对于柔韧性有一点要求，一开始不标准没有关系，坚持做慢慢就会好的。之所以选择一个稍有难度的教给大家，实际是因为这个动作效果很好，甚至被著名健身软件“keep”作为基础标准动作。

这个动作以一种温柔的方式激活你的神经系统，每天早晚练习，可以使你整个人精神焕发。

02

按摩穴位三处

穴位一：血海

定位：用右掌心按住左脚膝盖骨，拇指所对处为血海；

功效：缓解痛经，补益气血，活血化瘀。

平常在家，只要能坐下来，按摩这个穴位都是很简单的。经常按摩血海对月经不调和痛经有很好的效果。而且简单易做，对女性气血调养颇有效果。

穴位二：三阴交

定位：内踝尖直上三寸，腿胫骨旁；

功效：滋阴、补肾、健脾。

这个穴位对女性其实不陌生，号称妇科要穴。经常按揉此穴位不仅会让皮肤漂亮，气血充盈。还能预防多种妇科疾病如月经不调、白带等。

穴位三：涌泉

定位：脚底除去脚趾以后，在上三分之一的部位；

功效：滋阴、补肾、安神。

这个穴位太有名了，不知道的人应该很少。按摩涌泉穴能帮助睡眠、能补肾，能让你耳聪目明，最重要还能防止皱纹哦~

03

宝石养生三款

第一款：玛瑙

佩戴玛瑙对皮肤有美容养颜的效果。玛瑙可以加强血液循环、促进新陈代谢，对于女性来说，玛瑙可以调理女性荷尔蒙，可预防妇女病、缓解痛经并调和气血，可以将玛瑙放置于枕头下，可以帮助睡眠和避免产生噩梦。

第二款：石榴石

石榴石最大的功效在于促进血液循环，可以美容养颜，最适合体质较弱，气血不调的女性。对于经常熬夜、加班的人们来说，石榴石还可以帮助主动复原耐力，可以说是加班族必备~

第三款：碧玺

佩戴碧玺能畅通血气，对手脚冰凉有很好的效果，最适合体弱的女性在冬天佩戴。不同颜色的碧玺效果也有一些差别，比如黑色碧玺可以有效地排除压力、疲劳、浊气；绿碧玺贴着胸部佩戴，可以增强心肺功能；红色碧玺可帮助腹部健康，对血液循环很有好处。

因此，可以根据自己的健康情况，选择适合自己的颜色佩戴。