从养心开始的中医养生

中医养生注重调理身心，以心为主，因为心脏是人体“君主”，肝、肾、脾、肺等脏腑都受其统御。因此，中医养生从养心开始是必不可少的。中医理论认为，心主神明，与人的情绪、思维、认知等密切相关，因此维护心脏健康对于整体身心健康至关重要。中医养心的方法包括调节情绪，保持内心平静，避免过度担忧和压力，适应自然节气变化，保持生活规律，合理饮食和适量锻炼等。通过这些方法，可以增强心脏的功能，提高免疫力，延缓衰老，促进身心健康。所以，中医养生从养心开始，是一种健康生活的有效方式。

科技日报讯 （军布）《黄帝内经》曰：“主不明，则十二官危。”这个“主”，就是指心，说明养心对身体健康的重要性。近日，由江苏凤凰科学技术出版社的科普图书《养心》出版发行。该书作者中国中医科学院针灸医院的主任医师董峰，经过多年的临床实践与探索，围绕治病先治人，治人先养心为切入点，用浅显易懂的文字，围绕养心、调心展开话题，给读者带来行之有效的健康的养生知识，把中医最精髓的文化内涵用浅显易懂的文字传达出来。

中医不仅是一门医学科学，同时也是蕴含着人文科学和哲学思想。该书从中医的角度总结并提出了养心的“五步调心疗法”，包括“调心话”“调心针”“调心罐”“调心药”以及“调心膳”。

董峰出生于中医世家，师承解放军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授，经过多年的刻苦努力和大量临床经验，创立了“安全、单穴、3秒钟见效”的平衡针灸新技术。该项技术通过国家“973”中医理论专项课题研究，为平衡针灸即时效应提供了科学依据。

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