可以这样写：揭秘古代长寿皇帝养生秘诀原做到这点竟如简单！

古代中国长寿皇帝是清朝乾隆皇帝他在位达60年久享年八十八岁。乾隆皇帝对于养生十分重视他热衷于医学和药理不断研究新保健方法和秘方。他养生秘诀包括避免过度食用肉类、忌口生冷、清淡饮食和适量运动等。他还注重精神调节经常进行瑜伽和冥想等活动保持心态平和。虽这些养生秘诀在当今已经被大众熟知但乾隆皇帝能够在古代将它们付诸实践为自己长寿生活打坚实基础。

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当下非常流行有一词名曰：养生!这点我觉得非常好理解，毕竟现在人们的生活水平提高了，能吃饱饭了，那么接下来我们的目标就是多活些年头了。于是养生现在是越来越重要了，人们也都在各处各地的搜寻各种养生小妙招。

不过在下觉得这现在人所谓的养生妙招实在是太乱了，鱼龙混杂，也不知道哪些是比较有用的。那么其实我们不妨从古代着手，来寻找寻找从古流传至今的养生秘诀，这些历经时间的检验，我想肯定是更加让人安心的了。

那么今天我选出来的一人便是非常着名的长寿皇帝——乾隆!要说这乾隆我们可以说是无人不知，无人不晓。不光是过得潇洒，经常南巡之类的，而且还非常的长寿，在位60年，足足活了89岁，历经康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，可以说是古时最幸福的皇帝之一了。

那么今天我们就来聊一聊这乾隆到底是怎么“保养”的，咋活了这么久?

第一，善骑射

清朝是少数民族满族，他们之前是个游牧民族，生活在大草原上，是一个马背上的民族，所以基本各个都是马上好手，非常擅长马上作战!

满人入关之后，乾隆的爷爷康熙将骑射定为祖宗家法，要求皇室子弟必须“习骑射，勿持贵纵恣”，意思就是说要求皇室子弟可不能把祖宗的东西给忘了(其实是为了避免汉化太严重)。

乾隆恰恰就是个中好手，自幼善骑、善射，箭术、马术均精，当上皇帝之后更是经常去骑马打猎，甚至是到了足足80岁的高龄了，还曾去狩猎，你说这强不强!

第二，好旅游

之前我们也提到了，这乾隆可以说“风流成性”，非常喜欢去到处走走，游山玩水。常以微服出巡为乐，其走出宫廷，六下江南，三上五台山，名山大川、古刹佛界都曾经留下了他的足迹。

这种方式既锻炼身体，还陶冶心情，可以说从心理和生理两方面都起到非常好的保健效果。

第三，好读书，善诗文

乾隆可以说非常的爱读书和写作，一生作文1300多篇，写诗4万余首。写得一手好字，而且每到一处，都喜欢御笔题字。就比如西湖十景就是由他亲手题的。这些行为习惯对于乾隆修身养性都是大有裨益的。

第四，起居饮食有规律

乾隆的饮食作息是非常的有规律，大约6时起床先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，和大臣们议事。午后游览休息。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。而且作为一个帝王，乾隆有一点非常难得，就是说他不会很好色，并且“性欲”方面也是把持有度的，这一点也是对于他的健康是非常有裨益的。

乾隆自称是“十全老人”，年近90仍头脑清醒，活动自如，有时还会以太上皇的身份过问朝政。作为一个帝王，他能做到“不恋酒、不迷色”，真的是非常难能可贵了。

我将这些东西总结来看，就是很简单的几点：多运动，多出去散散心，没事看看书写写作，平时饮食作息有规律!我们会发现原来其实长寿真的很简单，我们每个人都可以轻易的做到的，但是往往我们就不会坚持!

看完最长寿的皇帝——乾隆的“养生”秘诀，是不是发现原来长寿真的很简单呢?哈哈哈，对于今天的“养生秘诀”小课堂，你学到了吗?