冬季慢性咽炎患者养生保健及秋冬季如何处理慢性咽炎

冬季是慢性咽炎患者容易发作季节正确养生保健对于缓解症状至关重要。慢性咽炎患者在冬季需要特别注意保持喉部湿润避免寒冷空气刺激多喝温水常吃些滋润食物如梨、雪梨等。秋冬季节也需要加强锻炼增强身免疫力适当进行呼吸道保健操更要远离烟雾和尘埃保持空气清新。避免过度使用嗓子多进行口腔保健保持口腔清洁。若发作及就医按医嘱进行治疗不要随意用药。科学合理地进行养生保健秋冬季慢性咽炎患者可以有效预防和缓解症状。

最近天气寒冷，冷风中张大嘴哈气，寒流中鼻子冻的通红。这些冬天习以为常的现象，却极可能在感冒后患上鼻咽炎，别忘了口鼻也需要保暖，所以在冬天最好带上口罩，进入冬季，风高物燥，受气候影响那些已经患有慢性咽炎患者症状常常会更加严重，冬季为什么会诱发慢性咽炎?冬季慢性咽炎患者如何养生保健?一起来看下。

1冬季为什么会诱发慢性咽炎

最近天气寒冷，冷风中张大嘴哈气，寒流中鼻子冻的通红。这些冬天习以为常的现象，却极可能在感冒后患上鼻咽炎，别忘了口鼻也需要保暖，所以在冬天最好带上口罩，进入冬季，风高物燥，受气候影响那些已经患有慢性咽炎患者症状常常会更加严重，诱发咽炎的原因有很多，但主要还是与天气和饮食有关。

冬季干燥，空气不佳。空气不佳是隐患咽炎是鼻咽部粘膜的炎症，好发于冬春季节，儿童成人均可发病，有急性、慢性之分。急性咽炎一般为感冒的先兆，初起为弱病毒侵袭鼻腔，继而为咽腔内组织感染;慢性咽炎多为上呼吸道感染后的结果，由鼻腔、鼻窦、咽喉部的感染所致。

空气质量不良的环境最容易引发这类疾病。如室内与室外温差过大，空气干燥，肺部呼吸有灰尘感，细菌刺激鼻腔、喉部引发;冬天来临室内窗户紧闭，通风不够，甚至房间内因干燥有落尘;家中长期有人吸烟及处在二手烟、油烟或污浊的空气中;室内有过度刺激的味道，如烧香、油漆、清洁剂等;家中饲养宠物如猫、狗、鸟、兔、鼠：过度饮食辛辣食品也很容易引起咽部发炎。

深冬之际，春节临近，吸烟饮酒要节制，尽量不要久待空调房，保持室内湿度，经常开窗通气，使空气流通。一定要多喝水，保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片。一旦出现红肿、疼痛、咳嗽及时就诊，在医生指导下规范治疗，不要随意用药。

2哪些人最容易患慢性咽炎呢

一、白领：

据不完全统计，白领人士患咽喉炎高达30%左右。专家指出，白领阶层由于长期处于工作竞争压力状态下，心身疲劳，精神紧张，再加上生活不规律，使得身体抵抗力下降，因此细菌和病毒容易入袭;此外，白领人群长期处于空调的环境下，工作环境闭塞、干燥，极易造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降，因此也极容易遭受病菌的感染!

二、教师：

说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽炎的主要原因。作为教师，每天都必须跟大量的粉笔浮尘打交道，长期吸入粉尘就容易就会引起炎症。同时，如果嗓音使用过度或不当，也容易导致喉黏膜或关节的炎症。

三、生活不规律者：

现代人的生活节奏快，工作压力大，经常处于疲劳和紧张的生活状态，又缺乏足够的体育锻炼和休息睡眠，生活作息紊乱，这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素的侵袭，使咽部炎症迁延不愈，最终发展成慢性咽炎。

四、饮食不合理者：

饮食结构不合理，营养搭配不均匀，容易造成体内部分营养成分的缺乏，致使体质下降。其次，爱吃过热、过冷或辛辣的刺激性食物，也会使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。此外，长时间饥饿或暴饮暴食，都会导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，最终造成免疫力下降，容易感冒，加重咽炎。

3冬季慢性咽炎患者如何养生保健

中医认为慢性咽炎属于虚者多，多由内伤所致，如五志过极、将息失宜、酒色过度等，均能耗损阴血，克伐元气。阴血不足，则肝肾失养，寓伏于两脏之相火得以浮动上升，熏蒸咽喉而成本病。元阳不足，阴虚格阳，则无根之火游行无制，即火不归源，客于咽喉，也为病因之一;冷热失宜，屡受风寒，肺阴受伤，阴虚肺燥，上灼咽喉而为本病。

中医治疗本病着重于治本，按辩证分型法用药，疗效较好。咽炎相当于中医的虚火喉痹病，属肺肾阴虚，虚火上升，咽喉失养，治疗方法重在滋养肺肾，清利咽喉。一般用药为：阴虚火炎型者，用养阴清肺汤加味(麦冬、生地、玄参、白芍、甘草、生石膏、薄荷、川贝粉、丹皮、桑叶等);痰阻血瘀型者，用消瘰丸加味(玄参，牡蛎、川贝、生地、麦冬、三棱、昆布、海藻等);阴虚津枯型者，用生脉饮加味(白晒参、麦冬、五味子、石斛、玉竹、白茅根、竹茹等)，每日一剂，频频润咽服之。

生活方面要起居有常，劳逸适度，不要熬夜，以免虚火上升，加重症状。平时可适当进行一些体育活动，增强体质，尽量减少感冒的发生，一旦出现感冒(急性咽炎)后，应进行及时彻底治疗。饮食方面要注意清淡，不要吃辛辣温燥及油炸肥腻的食品，因为这些食品容易助火生痰，加重症状。此外，还须戒除烟酒，因为烟酒会对咽喉黏膜产生不良刺激。慢性咽炎患者往往患有慢性胃炎，这部分病人不能过吃苦寒清热的药物，以免伤胃。慢性咽炎患者还要避免粉末、化学气体的刺激，少到空气污染严重的场所。

在中医食疗方面，为咽炎患者准备了几个食疗方子，希望能够通过食疗的方法使慢性咽炎患者恢复身体的健康。

1. 荸荠萝卜汁用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。

2. 百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

3. 核桃治咽喉炎 ：取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

4. 白萝卜炖青果：白萝卜250克、青果5个，将白萝卜洗净、切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可，每天1剂，连服l0~15剂，适用于慢性咽炎肺热伤阴者。

5. 罗汉果饮：罗汉果9克、天冬15克、柿霜3克。将前两者洗净，与柿霜同放入杯中，用开水泡，代茶频饮，每日1剂，适用于慢性咽炎偏肾阴虚者。

4如何做好慢性咽炎的预防保健工作

一、多喝水

多喝点水总是没错，无论何时何刻都不能让身体处于缺水状态。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大碗盛放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气和呼气，每次大约10分钟，每天至少2次。

二、少说话

能不说话就不说话，必须说话就尽量少说，避免用嗓过度。尤其是教师职业，应适当调节自己的课程。多休息，少操劳，适当锻炼身体，增强体质。

三、合理饮食

饮食以清淡易消化饮食为宜，时常饮用清凉润喉的饮料和水果。忌食过冷、过热、油炸或辛辣的刺激性食品。三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，也不长期饥饿。

四、规律作息

打乱了正常的生活作息规律会破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力下降，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症久治不愈。建议早睡早起，保持充足的休息时间，适当参加体育锻炼。

五、良好心态

研究显示，心理因素与慢性咽炎的发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向寡言的青年女性。

六、戒烟戒酒

摒弃不良的嗜好，烟酒既可刺激咽喉，加重慢性炎症的病情，又可使机体功能受损，对肺、肝、胃等内脏造成不可逆转的损伤，应坚决戒除。

七、室内保湿

经常开窗通风，保持室内适宜的温度和湿度。不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。也可以趁中午休息时间到户外走一走，呼吸新鲜空气。

八、口腔清洁

早晚用淡盐水漱口，漱口后再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，有利于改善咽部的环境，预防细菌感染。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治慢性咽炎也不容忽视。

5秋冬季慢性咽炎怎么办

秋冬更替的时节，慢性咽炎的发病便会持续增多。近日笔者从本市多家医院获悉，因其就医的患者比之前多了不少。

影响慢性咽炎最主要的因素就是空气的湿度，此外还有环境中的一些粉尘或有害气体刺激等。

除了特定职业人群，北方秋冬季节正是慢性咽炎容易发作的季节。此时本就存在气温波动的冷暖刺激，如果人又经常熬夜或加班的话，过于劳累便易使慢性咽炎发生。

一些不良生活习惯是导致慢性咽炎的帮凶，比如吸烟与饮酒过度。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，这就说明，在吸烟的环境里，大家都在承担患病风险。而酒精同样会刺激咽喉，也会诱其发病。

慢性咽炎的第二大帮凶是熬夜或晚睡。此外，经常说话等用声过度的习惯，也会诱发此病。所以一旦慢性咽炎出现，金银花咽爽含漱液含漱漱口，其次应该先想想自己是不是哪些生活习惯不太好，并赶紧做出调整。