夏季养生注意事项

夏季是养生重要期正确养生方法能帮助人们保持身健康。在夏季养生中有几个重要注意点需要特别关注。要保持充足水分摄入多喝水、多吃水果以防止因高温导致脱水现象。合理安排饮食减少油腻食物摄入多吃清淡易消化食物有助于降低身负担。适度运动也是夏季养生关键选择清晨或傍晚段进行户运动避免暴晒和高温对身造成伤害。要注意防暑降温避免长间暴露在阳光尤是中午段。夏季养生需要保持水分、合理饮食、适度运动和防暑降温这几个注意点能有效帮助人们度过健康夏季。

一、空调问题

空调可以吹，但是温度不能太低，以能微微出一点汗为宜。绝对不能身上的皮肤摸上去冰凉，甚至起鸡皮疙瘩。

长期低温空调，有导致心脑血管病的危险。这么说，肯定有人会问我有没有数据支持。数据没有。道理绝对正确。从西医的角度来说，长期低温，外周血管收缩，心脏就要承受更大的压力，久之，必然出现这方面的疾病。从中医角度来说，夏季属火，心为火脏，顺之则养心，逆之则害心。懂得其中的道理，自然不问我要数据。

二、酸梅汤问题

夏天到了，到处都是酸梅汤。大家认为酸梅汤能解暑。这实际上是一个误区。酸梅汤以酸为主，当在高温环境下，人体大汗淋漓，这个时候阳气外散，阴液受损的时候，喝酸梅汤以收敛人体正气，生津止渴。如果没有出大汗，而喝大量的酸梅汤，收敛太过，使人体正气不能正常运行，体内的热不能及时散发出来，对身体有害，有的甚至会出现小便不利的癃闭现象。记住，没有大汗淋漓的情况，不能大量的喝酸梅汤。

三、凉茶问题

如果舌头特别红，上面覆盖黄色的舌苔，凉茶是可以喝的，不是夏天也可以喝，如果舌头淡白色，舌苔也是白色，即使白色上面浮着一层淡淡的浅黄色，但是深层还是很厚的白，是不能喝凉茶的，即使是夏天也不能喝。

四、绿豆粥问题

绿豆粥问题和凉茶问题一样，看人体体质来决定是否吃，不能一到夏天就必须吃这个，有些人的确不能吃。

五、解暑的问题

解暑的实质，就是把身体内部的热量迅速地带到体表，并散发出去，这才是正确的解暑方法。如果违背这个途径，有的暂时可以得到感官上的愉快，但是最终对身体是损害，也不能帮助解暑。比如，吃冰糕喝冰冻饮料，这样虽然好像让你直接感受到冰凉，但是上焦中焦收缩，体内的热就被闭在下焦，出不来了，轻者慢慢地积累成病，重的当时就可能得急性病。所以，解暑要学会中医思维。

一个广东的群友反应，她周末带儿子去学溜冰，10点后的太阳当头，就给他喝馨口回春橙花茶，回家后感觉良好，问我是不是馨口回春橙花茶有解暑的功效。其实，馨口回春橙花茶里面没有常见的夏季饮料中的金银花、绿豆等清热成分，它的功能就是加强自身的升清降浊功能，升清降浊功能正常了，体内的热量迅速带到体表，散发出来，自然就表现出有这样的解暑功能了。

记住，解暑，一定要避免我经常提到的直线思维。直线思维害死人。对中医没有了解的人们，可以从直线思维的害处思辨开始，慢慢地就会接受真正的中医的。中医是一种先进的思维方式。不是形式上用中草药的就是中医，不是留着胡子，鹤发童颜的就是中医，只有用中医思维来认识疾病、治疗疾病的人，才是真正的中医。