顺律养生：健康生活的之道

在我们日常养生中， 应该顺应节律，使得人体机能能够得到最好的调养，今天就和公安医院毛喆医师来了解一下。

年节律

如 《素问·厥论》 称“春夏则阳气多而阴气少，秋冬则阴气盛而阳气衰”即认为人体阴阳在一年中可随季节变迁而呈规律性消长。

《素问·四时刺逆从论》 认为人体各经气的运行也在四季呈交替而周期性盛衰，以致“春气在经脉，夏气在经络，长夏气在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓中”，从而表现出各种不同的色脉。

月节律

《素问·八正神明论》即根据月亮盈亏的现象发现育龄妇女月经周期的机理。

日节律

《素问·生气通天论》还以太阳升落时辰，总结人体气血按日周期性运行规律为：“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。按昼夜时辰转变施治和养生。

《灵枢·卫气行》中还将一日又分四时。日出为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。随着时辰变化，人体阴阳出现相应变化，以此可解释某些疾病在一日之中规律性轻重转变和间歇性发作的机理，从而为辨治养生找到根据。病变在一日之中旦慧昼安夕加夜甚的规律，正是医者施治和观察病情变化，判断疾病预后的依据。时辰与脏腑相合，各脏腑在其所属之时辰，生理功能旺盛，在此时应当旺盛而不旺盛或太过均为病态。在适宜之时辰投药施治，形成所谓择时给药养生法。

季节律

因四季气候更迭施治养生。一年四季春夏秋冬，寒暑燥湿相异，疾病的发生和属性各不相同，治疗亦异，春月脉弦，天渐转暖，尚有余寒，肌腠渐开，起居不慎，易感伤风；夏季脉洪，或多湿或酷暑，易使人患湿温、暑风；秋月脉浮，气候转凉，地燥天干，易伤肺津；冬月脉沉，天寒地冻，易感寒发热、冻伤。四季发病各有特点，治疗应随季节不同注意调寒温、清暑湿、润秋燥，祛寒邪。提出用药或养生要考虑时令相宜和不宜。阳气虚者，春秋尽早培补以适天之阳气渐生之势，阴液不足之体，入秋尽早培补阴津；体质羸弱者冬令进补乃最佳时机，即 《素问·四气调神大论》 所云“春夏养阳，秋冬养阴，春夏天气阳气生长，有助人体阳气，秋冬天气阴气生长，有助人之阴气”。

“药可治病，亦可致病”，养生可健身，但不当可伤身。这是古人的经验之谈，方剂配伍再好，如用药时间不当，或养生方法再好，但使用机会不当都可扰乱机体生理节律。