康老师

【2024年】【养生宝典】熬夜伤脾胃 学学陆游喝碗粥保健康

2024-06-01 16:20:13
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秋天天气多变,

寒气越来越重。

熬夜的人晚上会感觉饥肠辘辘……

有的吃起夜宵来也不避大鱼大肉,

甚至酒水不断。

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从中医的角度来看,本来熬夜就已伤阴,且“该寐不寐”易致肠胃失调。

“夜猫子”们不妨多学学陆放翁,夜宵来碗粥,既驱寒气,又可补益阴液,生津健脾。

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许多人都知道陆游是一位伟大的诗人,却不知他通晓医术,养生有道。他活到85岁,在今天也仍算得上长寿。

其实陆游也是个喜欢秉烛夜读的“夜猫子”,而他秋天里应对熬夜的方法就是来碗山药粥。

在他的《剑南诗稿》中曾有诗句赞道:“秋夜渐长饥作祟,一杯山药进琼糜”,其中的“糜”就是粥的古音,至今潮汕地区人们仍称喝粥为“食糜”。

一日无“糜”不欢的陆游对食粥尤有心得,最为后代医家所推崇的就是他的《食粥》诗:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”

常食粥“致神仙”可能不现实,但可养肠胃延年寿、辅助治病却一点也不夸张。这一点我们的老祖宗早就发现了。

汉代医圣张仲景在《伤寒论》中就教人服桂枝汤发汗后,“啜热稀粥一升余,以助药力”。中医讲“汗为心液”,发汗伤阴。因此,张仲景提醒病人服桂枝汤后喝粥,可减少因发汗后引起的身体阴液受损,在达到治病目的的同时,又可起到扶正的作用,故称“助药力”。

对于粥食助治病,我国古代最大型的方书《普济方》(明朝)中也有记述称:“米虽一物,造粥多般……治粥为身命之源,饮膳可代药之半。”而明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中则称赞粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。到了清代,医学家王士雄对粥更是推崇备至,称“粥乃世间第一补人之物。”

秋夜寒凉来一碗热粥吧。

董芳/文

美术编辑 赵阿曼

图片来源于网络 侵删

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网友评论
显示评论内容(4) 收起评论内容
  1. 2024-06-01 17:00残情血阳[陕西省网友]202.141.178.178
    学学陆游喝碗粥,挺简单实用的方法,平时多关注一下养生知识,对身体很有帮助。
    顶5踩0
  2. 2024-06-01 16:50琴心茶韵[河南省网友]121.89.153.167
    熬夜伤脾胃这点确实有道理,希望大家都能注意作息,保护好自己的身体。
    顶0踩0
  3. 2024-06-01 16:40liquor[四川省网友]103.233.45.21
    养生宝典里提到了学学陆游喝碗粥保健康,其实很有道理。简单的饮食调理对身体很有好处。
    顶0踩0
  4. 2024-06-01 16:30噓别打扰這只猫[广西网友]103.46.247.83
    2024年了,还有人不注意作息时间,熬夜伤身。要学习保护自己的身体,远离熬夜。
    顶4踩0
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