康老师

深度探讨:鲜榨果汁直接输入静脉的养生误区

2024-07-10 08:59:01
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保健品防癌、延年益寿?

当今传播渠道多元,经常有不法分子夸大宣传保健品的功效,如灵芝孢子粉、铁皮石斛、红豆杉提取物、香菇保健品等。

湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科许利纯教授表示,客观来说,病人在肿瘤治疗中服用保健品,期望提高免疫功能以达到抗癌效果的心情可以理解,但过分宣传保健品可防癌、抗癌则有失偏颇。

目前市面上各类产品琳琅满目,部分生产标准不够,甚至以次充好、大肆吹嘘,真伪难以辨认,令人担忧。

许教授指出,多数所谓的保健品其实只是食品,而非药品。目前已明确防癌功效的药物本很少,更何况所谓的保健品,更多是偷换概念进行炒作,根本无法达到防癌抗癌效果。若经济条件允许,可当作营养补充食物使用,但也不宜多吃。肿瘤预防也绝非单靠保健品,切勿迷信所谓的保健品,以免人财两空。

误区二

钙补得越多越好?

补钙的观念在我国可谓深入人心,很多老年人觉得钙补得越多,吸收得越多,骨骼也就越强壮,于是大把大把地吃钙片。北京世纪坛医院药剂科医师提醒,补钙要注意适度,并非钙补得越多越好。我国营养协会推荐,体重在 50~70 公斤的老年人每日需钙量约为 1000 毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为 300~700 毫克。过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收,还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。

对于 60 岁以上老年人,每天推荐摄入 1000 毫克的钙。过量补钙,不仅不会强壮骨骼,还可能危害健康。

英国卫生部门一名发言人说,“健康均衡的饮食可提供足够的营养,包括所需的钙。好的钙源包括牛奶,乳制品,强化乳品的替代物,比如豆浆,绿叶蔬菜。”

误区三

晨练越早越好?

原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德认为,过早晨练并不利于健康,特别在寒冷时节。

清晨锻炼可以说是 “ 健康杀手 ”,很容易诱发血管痉挛,进而引发脑中风等。“从人体而言,一夜不进水米,血液黏稠度高,清晨时血压也处于一天当中的峰值,这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。”

美国一份研究表明,脑中风集中在 8 时至 12 时,日均达 139 例,占全天总数的 37%,而晚 8 时至 12 时,脑中风的发生率仅 5%。“我自己现在每晚 10 时做运动,一般1个半小时。效果好得很。”王陇德说,每天下午的4~5时是最佳锻炼时间,其次为晚间(饭后2~3小时)。

此外,雾天空气中含很多有害物,不适合晨练。

这些养生坑,你中招了吗?

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网友评论
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  1. 2024-07-10 09:21不打扰是我的温柔[吉林省网友]166.111.235.73
    听起来太离谱了,果汁直接输入静脉怎么可能是健康的呢?静脉注射应该是医生治疗疾病的方法,不能随便拿来当养生方式。
    顶0踩0
  2. 2024-07-10 09:10角落裏の哭泣[新疆网友]112.109.219.234
    这种养生方法未经科学验证,可能会给身体带来不良影响,需要慎重对待。
    顶3踩0
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