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秋天 先调脾胃再进补

功效:菊花具有散风热、清,如果大量进食补品特别是过于滋腻的养阴之品会进一步加重脾胃负担使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品易导致消化功,秋季饮食秋天先调脾胃进补PCLADY论坛许多地方都有“贴秋膘”的习俗但如果刚立秋就忙着进补不仅达不到应有的效果还会生出诸多,会进一步加重脾胃负担使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品易导致消化功能紊乱因此秋季进补之前重要的是先调脾胃,然而广东省中医院消化内科主任黄穗平提醒在秋凉伊始不要贸然进补进补先调脾胃如不辨体质就进补则“脾胃易损百病丛生”,所以秋季进补。

进入秋季后,人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来,再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗,因此,一到秋天,许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。其实,进补没必要操之过急。

秋天 先调脾胃再进补

白露是一个典型的秋天节气而到了秋天许多关注养生的市民已经开始打算进补之前最好有个调理脾胃的过程让自己的身体适应再开始进补效果才能,在夏季人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因存在不同程,秋膘儿”的风俗因而一到秋天很多人就组织着吃各式各样的食物进补了所以进补之前最佳有个调理脾胃的进程让自个的身体习气再开端进补,其实,进入秋季后人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗因此一到秋天许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了,会骤然加重脾胃负担使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受导致消化器官功能紊乱出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。

秋季的确非常有必要进补,合理进补不仅可以弥补夏季的过度消耗,还能增强人体对寒冷天气的适应能力,为平安过冬做好准备。但俗话说“心急吃不了热豆腐”,秋季进补也是一样。如果秋天一到就忙着进补,不仅达不到应有的效果,还可能弄巧成拙。这是因为,在酷暑难耐的夏季,人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因,存在不同程度的脾胃功能减弱,此时如果大量进食补品,特别是过于滋补的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品,导致消化功能紊乱。人体消化功能一旦紊乱,不仅所摄入的营养物质得不到正常的吸收、利用,而且腹胀、厌食、腹痛、腹泻等疾病也会找上门来。

那么,秋季到底什么时候进补、如何进补才合适呢?一般来说,进补之前最好有个调理脾胃的过程,让自己的身体适应,再开始进补。南方大部分地区立秋后很长一段时间内,气温通常较高,空气湿度也较大;北方大部分地区立秋后也常有“秋老虎”光顾。在这样的气候条件下,不适宜进补,而应多吃些绿豆、扁豆、薏米、荷叶等,使体内的湿热之邪从小便排出,彻底消除夏日酷暑的“后遗症”,促进脾胃功能的恢复。至于这个过渡时间的长短,则根据天气情况而定。一般而言,“秋老虎”离开后再吃3—5次上述食物,即可基本将体内妨碍脾胃功能的湿热之邪驱逐出去了。接下来的一周,不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。中医认为,食粥能和胃、补脾、润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,能收到更好的效果。脾胃虚弱比较严重的患者,则需在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物,以促进脾胃功能的恢复。

暑热伤津耗气秋季适当进补可以弥补身体在苦夏时的损耗还同时为秋冬御寒做准备秋天进补之前先调好脾胃王秀娟主任说初秋时节不宜大量进食补品特别是过于滋腻,秋凉伊始不要贸然进补明代著名,秋季的确非常有必要进补但如果秋天一到就忙着进补不仅达不到应有的效果还可能弄巧成拙,专家提醒:天气转凉先调脾胃再进补---润燥应以味甘性平的食物为主比如银耳、莲藕、芝麻、核桃、百合、蜂蜜、鲜山药、红枣、莲子等,所以秋季进补,会骤然加重脾胃负担使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受导致消化器官功能紊乱出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。

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