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冬季手脚凉怎么办 16种缓解方法

改善手脚冰冷的妙方天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,生病起于过用,你肯定有特别过用比平常人的地方,吃补气血的食物,如大枣,因此,除了应多吃羊,这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特,按时吃饭按时作息坐一段时间起来活动活动有时间的时候锻炼身体,晒晒太阳多喝热水少吃寒凉的食物这虽然看起来是个小问题,但是也要注意调养身体是革命本钱啊,有人盲目地把补,手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的,中医认为,手脚是人体的末端,体质虚弱而造成冰凉,节内心的欲望。

导读:冬季手脚凉怎么办?这是不少女性朋友及老人想知道的问题。其实冬季手脚凉调理有方法,学会一些技巧就能手暖脚暖!到底冬季手脚凉怎么办呢?下面小编教你16种缓解的方法

冬季手脚凉怎么办?

1、告别冷饮冷食

中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。所以,女人要尽量吃有温度的食物,尽量少吃冰激凌、生冷的食物。有些女生为了减肥,天天不吃饭,只吃水果、蔬菜等,还以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的,平时我们按照食物金字塔来进食的话,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不会对身体有害。但如果作为主食,甚至完全不吃其他东西,那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。

2、多进食热量多的饮食

可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环,也可常食之;也可在医生指导下,服用些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,增强机体抗寒能力。

3、常喝姜枣茶

姜枣茶是冬日推荐的一道热饮,非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后,放温,再加一些蜂蜜,喝上一杯,可以有效驱寒润燥,抵御严冬。这款茶饮平时手脚冰冷、吃凉东西容易腹泻的人可以多喝,生活中也建议多吃姜,帮助身体驱寒;口舌生疮等爱上火的朋友最好少喝,或者少放些姜、多放些枣。另外,蜂蜜不宜久煮,应以温开水冲服为好,以免营养成分散失。

4、足底升温法

足底反射区丰富,刺激足心可反射性引起血液循环加快,机体产热增加,预防感冒、哮喘等疾病的发生。用500毫升规格的葡萄糖瓶子两个,洗净后灌满热水(水温60℃-75℃),塞好瓶盖,如果烫可以外加自制的和瓶子大小合适的布套。老人仰卧在床上,采取屈膝位,将两玻璃瓶分别放在足弓部,两脚依次滚摩水瓶,每次20分钟,每天两次,坚持练习两个月。

冬天手脚冰凉怎么办,改善手脚冰凉11个方法http,改善手脚冰冷的妙方天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,中医认为,冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关,以肾虚为例,阴虚则要滋阴、阳虚则要壮阳,每年从深秋开始就老是手脚冰凉,戴手套穿棉靴也不暖和,呼呼…到冬天双手,体质虚弱有分肾虚或血虚,而肾虚当中,又分肾阴虚及肾阳虚,因人而异、对症下药,早上跑跑步,节欲,就是节房事,晚上泡泡脚,气血不足,多吃牛羊肉,加枸杞红枣,也可红枣,花生,红豆,姜片,红糖熬水喝。

5、尝试吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料。

冬季手脚凉怎么办 16种缓解方法

6、穿着袜子抱着热水袋入睡

在睡觉时穿的衣服也很重要,并不是穿得越厚越好,只要注意将容易着凉的部位保温好即可。如果是手脚冰凉的人,可以考虑穿着袜子抱着热水袋入睡,如果是容易肚子发凉的人最好不要裸睡,或者可以通过包裹腹带的方式来保证肚子的温暖。

7、晨起吃姜

中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。早上吃姜的方式有很多,可以熬姜汤,也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。

8、多喝三红汤

冬季手脚凉怎么办?推荐一款由红豆、红糖和红枣煮成的三红汤,可以提高身体的耐寒能力,加强保暖哦。红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效;红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用;而红枣富含钙和铁,更是补铁补血的不错选择。

这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特,十一点前入睡,让自己气到了,就不会冷了,多运动,多吃热量高的食物,灸灸足三里,三阴交,晚上热水泡脚10-20min,然后擦干一定要擦干,不能晾干,建议看中医诊断自己属哪一类,遵医调理才能收效,最快捷的办法,是求助于中医调理,除此之外,就是靠日常的饮食养护,要长期坚持的,做到以下几点:作息有规律,每天晚上早早入睡,以前必须睡下,因为晚上-是生气血的时间,最好已经进入熟睡状态,快速缓解不可能,人体不是机器,那个原件坏了,修修,一到秋天冬天就手脚冰凉怎么回事,怎么能缓解,或者把体质变过来,变好。

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