登山跑标准速度

1、正常的登山徒步速度是3-4公里每小时（山路指登山泥路、阶梯、碎石路等复杂路况）

2、环山公路（较平整）的登山徒步速度是5公里每小时

3、专业轻装山地越野跑速度在8-10公里每小时之间（看路况和对路况的熟悉程度）

4、根据你的情况，2.5公里只提高海拔130米，看样子难度不大，应该更容易出成绩。