每天晚上一杯茶可以吗

晚上喝茶的坏处1茶中含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，尤其是第一杯茶或浓茶如果你喝得太多，会失眠2喝茶主要表现血液循环加速，气短，一系列不良反应引起人体电解质平衡紊乱，进而引起人体酶活性异常，引起。

回答意见建议你好，在睡前不可以饮用的，以免影响睡眠的质量的，在临睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶来促进睡眠的。

而其中绿茶是不适合晚上喝的，绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强，在晚上喝容易使人变得兴奋，从而产生失眠现象，而铁观音和红茶属于半发酵茶和全发酵茶。

好处是容易入睡，坏处是喝多了得爬起来上厕所，而且如果是茶不是水，对牙齿有伤害。

也尽量不要选择在晚上喝茶，特别是不要喝浓茶，在晚上的时候喝茶很容易会影响人体的睡眠质量，因为茶是可以起到很好的提神作用的，这个时候喝茶就会让人提的精神变得更好，也就不容易睡着了。

晚上可以喝茶吗，我们要怎么喝呢都说晚上不可以喝茶，喝了会失眠茶有醒神的功效，这也是不容置疑的，但茶也可以安神助眠，只需科学合理的调节喝茶类型及方式，不但不危害睡眠质量，还能协助确保睡眠每一个人因身体素质。

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