针对于女性的“经期养生讲堂”

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关注女性健康，重视月经知识。今天小编要向大家分享个针对于女性的“经期养生讲堂”，简单易理解，各位女性朋友们赶紧get起来吧！

摘要： 一般情况下，女性来一次月经，月经提前的原因，共约排出经血30～50毫升。每次来“大姨妈”的时候则是我们身体虚弱的时刻，这时我们就会遇到月经期间的一些问题。那么月经期间如何缓解痛经呢？现在我们就来看看吧。

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一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30～50毫升。每次来“大姨妈”的时候则是我们身体虚弱的时刻，这时我们就会遇到月经期间的一些问题。那么月经期间如何缓解痛经呢？现在我们就来看看吧。

养生讲堂缓解痛经小贴士

①注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

②消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加:劳动和运动，但要注意休息。

③痛经时可以选择用一个热水袋敷在肚子上。可以相对地减轻一些痛楚。

以上就是经期养生中缓解痛经的方法。更多和月经相关的知识小编推荐：