游泳目的

一、游泳活动可以缓解压力

对许多人来说，在水中或靠近水的地方有助于减轻压力感，使只是听水的声音也很感到很舒适，游泳是享受新鲜空气、阳光和水的好方法。游泳有助于改善心理健康，减少紧张、沮丧、愤怒、困惑的负面情绪并增加活力。此外，在竞技游泳中，游泳爱好者还有享受游泳比赛带来的乐趣和刺激。

二、游泳活动有助于燃烧卡路里

游泳是燃烧卡路里的有效方式，即使速度较慢，游泳一小时也可以燃烧约500卡路里或以上的热量。另外，由于对肌肉的持续使用，游泳也被认为是一种可以锻炼心血管和力量的运动。

三、游泳活动对关节比较友好

游泳是真正的全身锻炼，是强身健体和燃烧脂肪的完美运动。它的冲击力很小，因此你可以通过在水中锻炼关节来减轻关节的压力，从而提高抵抗力和恢复能力。与跑步等运动相比，游泳对关节的影响减少了 90%。

四、结语

游泳是一项很好的全方位活动，它可以提供全身锻炼，能够帮助保持健康的体重。在增加心肺功能的同时，又不会给身体带来太多的冲击压力，同时还能增强耐力、肌肉力量和心血管功能。游泳还有许多其他好处，它可以作为一种缓解压力的方式，也可以改善个人的协调和平衡能力，提高灵活性。此外，在炎热的天气里游泳也是一种令人愉快的降温方式。

游泳目的

首先学习游泳可以让自己有一技之长，如果遇到突发情况可以应对。再就是非常重要的锻炼了身体，游泳锻炼身体是最好的，因为对身体，特别是对腿部、膝盖没有任何副作用。

游泳锻炼可以使自己精神倍增，这样对提升自己的自信心非常有帮助。