女性养生专家分享‘饥饿养生术’生态养生支招

养生专家为女性支招:饥饿养生术生态养生 针对现代女性日益增多的养生需求，养生专家精心提出了“饥饿养生术生态养生”概念。该概念旨在通过饮食控制、定期断食和植物性饮食等方式，帮助女性实现身心健康的全面提升。饥饿养生术倡导通过适度的饥饿来激活人体的自我修复能力，促进新陈代谢和排毒，从而提升免疫力和改善肌肤状态。同时，生态养生强调注重自然原料的使用，避免化学成分对身体的伤害，使女性保持清爽舒适的生活状态。通过秉持“饥饿养生术生态养生”理念，女性们可以寻求到更加健康且具有效果的养生方法，有助于她们实现更美好的生活。

中新网兰州3月4日电 (丁思 杨艳敏)甘肃卫生系统3日举行庆“三?八”活动，中国保健养生协会会长吴大真现场从习性、生态、体质、顺时、情志等五个方面，讲授中药养生保健知识，并支招女性健康来自原生态，饥饿养生术对肥胖有一定疗效。

吴大真说，“饥饿养生术”即道家所说的一种称之为“辟谷”的修炼方法，即不食用五谷和肉类，服食药饵，有助于清理肠道，排除毒素，达到“肠要常清，饭前肠鸣”的状态。

“饥饿养生术”也称为“饥透法”。日本的一些心理学家通过研究发现，饥透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食，都有一定疗效。

吴大真介绍，饥透法的具体做法为：每周或定期选择一日，一觉睡到自然醒，起床后饮白开水或淡茶，对全身“管道”进行冲刷式大扫除，直到饥饿感强烈袭击，才去进食少量或半流质食物。“饥透法不但可以清除肠胃中的残渣，还可使肢体血管得到清洗，全身会有明显的轻松感”。

“现在生活好了，食物里面含有的脂肪也很多，肥胖一直困扰着我，觉得饥透法可以试试看。”倾听报告的陈莉说。

当日，养身专家吴大真还与女性交流了食疗的养生保健方法，“寒者热之，热者寒之”，即对于寒性疾病，只需用热性药物或者热性食物进行调理即可，反之，寒凉的食物治疗热性疾病，也会有意想不到的效果。“膳食均衡寒凉与温热的搭配，平和身体体质。”吴大真说。

吴大真教授是中国著名的中医养生专家，多年来一直从事医药保健方面的临床、教学、科研等工作，并多次赴日本、韩国、新加坡、美国等国家进行讲学和学术交流。

“相对于西方女性，中国女性付出更多的精力，不仅要外出工作，回家后依然要照料家人。除了社会和家人的关心，中国女人要更懂得关爱自己。”吴大真教授说，保健养生贵在平时点滴的积累，持之以恒的调理能让女人从里到外，将美丽进行到底。 (责任编辑：UN017)

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