小满养生指南：选择这些食物带回家

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“小满如何养生+这些食物带回家”是一篇介绍小满养生方法和返家食物选择的文章。在这篇文章中，读者可以了解到小满养生的践行方式，包括饮食、锻炼和心态调整等方面。此外，文章还介绍了一些适合小满养生的食物，这些食物有助于滋补身体、提高免疫力、增强体质，能够在前往市场或超市时为读者提供选购的建议。无论是希望了解小满养生方法，还是在购买食材时需要引导和建议，本文都能给读者带来有益的参考和启发。

导语

小满如何养生呢？今天是小满节气，不少人开始新一轮的养生。那么你知道小满养生吃什么食物好呢？

5月21日是二十四节气中的小满节气，小满的到来就意味着温度一天比一天高。那么你知道小满吃啥好呢？不妨试试这几种吧。

小满养生食物

1.黄瓜

黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴。

2.丝瓜

丝瓜花微苦、寒，清热解毒，可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解毒效果。丝瓜络更是一味常用，起到清热解毒，活血通络，利尿消肿的功效。

3.杨梅

杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化，所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。

4.李子

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C，由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，理想的减肥。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少。

5.橙子

橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体。

6.苦瓜

天气逐渐炎热，很多人也会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称，苦瓜能 除烦热，解劳乏，消心明目 ，苦瓜能消暑解乏，刺激人的食欲，开胃健胃助消化，有利于提高免疫力，可以多食用。

7.枇杷

小满枇杷半坡黄 。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是 正当时 。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。许多止咳糖浆中含有枇杷成分，这是因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，各种。

（责任编辑：陈加勇）

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