养生之气息的惊人发现*星星论道

《养生之气息的惊人发现*星星论道》是一部探讨气息对健康的重要性的纪录片。影片通过追踪古代养生智慧和现代科学研究，揭示了气息对身体和心灵的影响。从古老的气功练习到现代的气息疗法，影片将带领观众体验不同文化对气息的理解和应用。同时，通过专家的访谈和实地考察，观众将了解到气息对养生的综合作用，以及如何通过调整气息来改善健康。而“星星论道”则为影片增添了趣味和深度，将气息与宇宙、星象相联系，引领观众探索气息与宇宙之间的奥秘联系。本片旨在唤起人们对气息养生的关注，以及对宇宙与自身之间微妙关系的思考和探索。

自【黄帝内经】奠定了中医理论以来，气息一直是中医养生的重要内容之一。

从古至今，养生大家一直把气息养生作为健康长寿的秘笈。因为对于【黄帝内经】哲学思想的理解不同，所以滋生出各种形式不同的气息练习方法，其中我最推崇的是逆式腹式呼吸。以形助气，以气养形。所以有了华佗的【五禽戏】和达摩的【易筋经】，像国外的【瑜伽】亦是如此。几乎所有的气息养生都讲究意念，而气息养生的最高境界就是【气沉丹田】，再用丹田之气打通全身的经脉，以达到去病延年的功效。而意念是摸不着、看不见的一种思维方法，是一种意识，没有一个量化的标准，故才有了【入门靠师傅，修行在个人】的说法。说白了，就是靠练功者个人的悟，因为师傅也只能告诉你，要心如止水，气沉丹田，去除杂念，方能成正果等等。为啥，因为所有的大师连他们自己也弄不明白，也是自己悟的，但是到底是什么原理，他们是说不清楚的，所以才会公司徒儿，自己悟去吧，他们做的就是监督你不要在练功时胡思乱想，要静心。

我们在做腹式呼吸时和一般呼吸是一样的，按照现代医学看，都是用肺在呼吸，所不同的是，腹式呼吸比一般呼吸的肺活量大，吸入的氧气更多而已，没有本质的区别。

事实果真如此吗？

我先给大家举个例子，我们在打嗝时，尤其是喝完大酒的人，打嗝出来的气体非常难闻，非常恶心，我们常说【酒气熏天】，这样的气体是从肺里出来的吗？显然不是，应该说从胃里，你吃的啥，从你的嘴里就会闻到啥味儿。如果你吃了韭菜，大蒜，嘴里就会散发出恶臭。

我在给大家举第二个例子，我们有句俗语，叫做【饱吹饿唱】，为啥？如果唱歌只和肺活量有关，那和吃的饱还有啥关系呢，吃的只和肠胃有关呀。我们练气功也不主张在吃饱了的时候练习。

我给大家举第三个例子，我们经常听到小孩子一不小心把食物或者玩具掉到气管里的信息。

上面的例子说明了一个共同的问题，就是食管和气管在一定条件下是相通的，我们在正常情况下为什么食物不会进入气管呢？这就是阀门，在吃饭时由于肌肉的紧张，而自动的关闭了食物进入气管的阀门。而在肌肉放松是阀门是打开的，这就造成了食管和气管的相通。

我们在气息练习时要求平心静气，要求身体放松，其实就是要达到这个效果，就是要食管和气管相通。

关于气息养生的惊人发现就在于：腹式呼吸不单单是意识上的意念，而是有它实际的生理学意义。腹式呼吸不单单是在肺里做置换式的呼吸，更重要的是还同时使气息进入了肠胃。

这样我们以前的许多困惑都迎刃而解了。

比如，为什么练习腹式呼吸最好要空腹，就是更好的使气息进入腹部，进入丹田。

为什么练习气功最好是在清晨，因为清晨除了空气新鲜，可以使人更好的放松以外，还有一个最重要的原因就是它是一天中肠道最畅通的时刻【长期便秘】的除外。

中医常讲：清气上升，浊气下降，最为健康。这种模糊意识一般人是怎么也搞不懂的，而明白了食管和气功相通的练习方法，一下子就会明白，你在呼吸的时候，一方面满足了肺对氧气的需要，另一方面气息进入肠胃，这部分的气息压迫肠道内的浊气向下排放形成屁而排出体内。

中医常讲：正气内存，百病不侵。这里的正气除了经络的畅通以外，也包括肠胃和肺的清洁程度，因为这两大系统是人体直接对外的，最容易受到各种侵袭，它们也是人体的后天之本，它们清洁了，健康了，人就会觉得神清气爽，充满朝气。

【黄帝内经】是伟大的思想瑰宝，中医是中国对人类的最伟大的贡献。我希望用自己的绵薄之力为中医的发扬光大做一点应有的贡献。

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