功课｜用口水养生 补肾就是这么简单！

“功课｜用口水养生+补肾就是这么简单！”是一篇探讨口水养生和补肾方法的文章。口水养生是指利用口腔分泌的唾液来增强身体免疫力和促进消化吸收的一种养生方式，而补肾则是中医传统养生的重要内容之一。本文旨在为读者介绍这种简单易行的养生方法，通过调整饮食习惯、按摩穴位、运动锻炼等方式来提升身体健康水平。通过本文，读者将了解到口水养生和补肾的重要性，以及一些实用的方法和技巧。文章结合了科学和实践，旨在为读者提供简单易行的养生方法，让养生变得更加简单和容易上手。

写在前面

前几天发布的《听书｜90%的慢性病也许只是错误使用了身体》，还挺多人一起玩呢。收集了一些参加报名读书的朋友的建议，于是又有了新想法。

对报名参加「活法儿健康读书」的朋友，不定期的会发布一些养生小功课，比如今天这篇用口水补肾的小妙招，简单又有效。不仅可以自己学会，还能分享给家人朋友。

健康读书计划尚在测试期间，还比较稚嫩，朋友们有任何意见建议可以随时在反馈给我们。谢谢大家包涵。

齿为骨之余，肾主骨，肾主收藏。冬季是养藏的时节，也是最佳的养肾护齿机会。若有牙齿松动、容易牙龈肿痛、牙龈出血、牙龈萎缩等问题，可以在此时节经常做叩齿吞津，用口水养生，能固齿、养肾、护心健脑。

口水分「唾」与「涎」，当中「肾在液为唾」、「脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气生化之物，合称「金津玉液」。

肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。

「叩齿吞津」具体操作如下：

叩齿36下，轻慢，以后槽牙为主，上下互相叩击。

全身放松，舌轻舐上腭（刚好接触上，要放松舌头，不要用力）。

意守「金津」、「玉液」两穴。

屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头，用力要柔和自然，唾液自生。

之后分三次将唾液徐徐咽下。

一个叩齿、一个搅舌、一个吞津，看似简单，却有养护牙齿、濡养内脏的效果。若能常练习此法，会保有一副坚固的牙齿，会令你胃口好，消化好，寿命长。

今天分享到此，明天见。不要偷懒哦。

第一期：《人体使用手册》

原著：吴清忠

读书：福光

首期「活法儿健康读书」

小编精心整理的这篇内容：功课｜用口水养生 补肾就是这么简单！，如果你看到此处请一定要收藏哦！