记录历程让养生之道有迹可循*星星论道
记录历程就是讲自己的锻炼身体的过程和修心养性的变化记录下来，使自己的养生之道不再是支离破碎的晶体，而是串起来的的美丽的宝石项链，记录历程可以让你知道自己的不足，同时也清楚自己的思想的升华和身体的健康变化，让自己始终保持清醒的头脑，明确下一步前景的方向。
养生之道的记录历程不是简单的生活日记，不是用来记你的柴米油盐酱醋茶，不是用来记你的婆婆妈妈，不是记你的家长里短。所以记录历程有个重要的前提，就是你必须是在养生之道的路上，只有这样的记录才有意义。
有些人也想修养，也想锻炼，也想养生，也付诸行动。但是，没有把自己的历程记录下来，往往几年下来，几十年下来，不知道自己原来是什么样子，不知道自己的现在和养生以前有什么变化，有多大的变化，不知道自己几十年下来是不是已经有了质的飞跃。不知道自己脱掉了多少俗气，精神境界是不是大有提高。什么都不知道，你就不会明白以后的道路如何走，以后的方向在哪里，你就会永远在原地打转转，永远到达不了修养的高峰。
记录历程可以让你：
1.清楚身体的变化
养生之道的人从来不会去体检，完全靠身体的状态来评估健康程度。就拿我自己来说，小时候身体极弱，脾胃虚弱，面黄肌瘦。其它的不说，单单是脾胃，通过记录，就知道几十年不敢吃冰棍，不敢吃粽子、元宵、不敢喝冰啤。但是通过几十年的不懈努力，现在不但可以随意吃冰棍、元宵、冰啤，还可以混着吃，甚至每个月还吃几次腐败食物来检验自己的脾胃强度。不做记录，怎么知道自己的身体的巨大变化呢？
2.记录自己的心路历程
经常看、连续看我的博客的朋友会发现，五年前写的关于养心的文章和现在的有所不同，既有深浅的不同，也有根本的不同。比如，同样是看【空】和【静】，以前认为二者是殊途同归，但是现在再看，就会有本质的不同了。【空】属于唯心主义，而【静】属于唯物主义。表面上看都是修养，都是养心，但是出发点就相差了十万八千里。你看看，原来是殊途同归，现在是大相径庭。这就是一个人在悟道中不断反省、不断感悟的过程。如果，没有记录，这些问题永远都是稀里糊涂的，那么自己还怎么继续提升自己的境界呢？
3.记录是证明是证据
每个人的养生之道是需要证明的，证明就需要证据。我们养生不是闭门造车，不是在象牙塔里冥思苦想，而是要更健康，更好的生活，这就需要交流。如果你把养生之道说的天花乱坠，而实际呢却是子虚乌有，这如何以理服人呢？有了记录，便是最好的人证物证，就可以让人信服。比如，我创立了一整套的锻炼体系，经过多年来的锻炼，身体状况达到了什么程度，经过记录，可以准确的记下每一个阶段的身体状况，比如，可以静跳高超过60公分，速跑可以百米11秒，可以劈叉，可以做几十个双杠。天天吸烟，却保持了肺部的极度清洁，比不吸烟的人的肺干净百倍，你没有记录，没有证据，人们怎么相信？好了，我有全身的透视照片，有医生的诊断证明，这比我巧舌如簧、花言巧语的辩解都管用。我用我的身体健康证明了吸烟无害。当你把几年、几十年的身体状况记录下来，就是用事实证明了你自己的养生之道是正确的。这不单单是证明给别人看，更是给自己看的，你自己证明了自己走的养生之道是对的，这本身就提振了自己的养生的信心，让你对未来的养生充满了憧憬和期望。
4.记录可以找出自己的不足
记录历程，可以找出自己在养生之道的不足和缺陷，及时的调控自己的方向和行程的快慢，比如，几年前，早晨没有排便，出去锻炼，在练习易筋经、五行拳时仍然用了深度腹式呼吸，结果产生了岔气。如果没有记录，几年后再遇到类似的情况，你还会重蹈覆辙的，还会犯同样的错误。当你有了记录，就会牢牢地记在心里，如今，再次偶尔遇到这种情况，我就不会再联系腹式呼吸类的导引术了，而是只做肌肉锻炼。不但如此，记录还可以找出自己文笔的不足。比如内涵不够、知识面太窄、词不达意、逻辑性不强、层次不分明、人物内容交代不清等等等等。古人说：知耻者近乎勇。不做记录，不知道自己的不足。做了记录便知道了自身的缺陷，聪明的人就会尽快的修正自己的不足，就可以饱览群书，增加阅历，勇于实践，拓展爱好，使自己的养生之道越走越宽，使自己的前进步伐越走越宽。
5.记录历程可以分享成果交流养生经验广交天下朋友
记录历程，就可以把自己的养生成果公之于众，使更多的朋友分享你的经验，借鉴你的历程，自己也可以借鉴别人的有益经验，取长补短，既可以共同提高，又可以广交朋友，做到四海为家，天下皆友的至高境界。
6.记录历程可以增加知识面激活更多的灵感
记录历程可以让你记住许多的有用的知识，比如，美食烹制、酿酒、养鱼、养花、雕刻、音乐欣赏、等等。灵感从来都是给有准备的人准备的，当你记录的多了，知识就会发酵，就会激活更多的灵感。
7.记录历程可以让你收获许多意想不到的惊喜
也许你记录的多了，记录的年头长了，也许哪一天，不经意间，你就成了作家、成了诗人、成了美食家、成了任何一个什么什么家。这就是我喜欢的暮然回首的那种奇妙意境。
做个有心人，记录下你的点点滴滴，几十年后，别人还是别人，你却不再是原来的你自己了。
养生之道的漫漫长路需要记录历程。
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