春雨绵绵养生要防颈椎病

春雨绵绵，春季护养身体要守护好颈椎。春季气候多变，春雨绵绵时长时间处于潮湿环境中，颈椎易受影响。颈椎病常因不良的工作姿势、长时间低头玩手机、缺乏运动等因素引起，症状包括颈部酸胀、麻木、疼痛等，严重影响生活质量。因此，在春季养生中，要特别注意保护颈椎，保持正确的坐姿和站姿，定期做颈部按摩、操和运动，避免长时间低头操作手机或电脑。此外，睡眠时选择合适的睡姿和枕头，力求颈椎舒适休息。在春雨绵绵的时节，保护好颈椎，重视颈椎健康，才能更好地享受春天的清新与美好。

春雨绵绵养生要防颈椎病，颈椎病可发生于中老年人，也可发生于青年人，尤其现代白领人士要重视颈椎病的预防工作...

1颈椎病的预防问答

图钉问：

姓名:邱模检，年龄50岁，7月10号右手指尖麻木，在江西萍乡湘雅合作医院做磁共振检查，查出第4.5.6.7节颈髓受变性压迫神经，其中第5节最严重，7.28号到湖南长沙军区机关医院做了微创手术，手术后所有麻木症状全部消失，一个星期后做了体力活，症状又回到手术前，且每日加重，10.14号到湖南军区医院院复查，开了点药，做保守治疗，元月8号到广州解放军第458医院做了第二次微创，但没有效果，现在脚像踩棉花，手臂整天疼痛，晚上都无法入睡，有什好的治疗方法吗？18007999868

答：

好，您的这种情况建议您有时间用一下自然疗法，主要按摩一下脚上的涌泉穴和太冲穴还有头顶上的百会穴，按摩的时候让穴位产生酸麻胀痛的感觉就会有效，坚持一段时间试试吧。

2【颈椎病的预防】春雨绵绵 养生要防颈椎病

颈椎病可发生于中老年人，也可发生于青年人，尤其现代白领人士要重视颈椎病的预防工作。专家表示，春雨绵绵时期，颈椎病高发，因此养生要防颈椎病。

春雨绵绵 养生要防颈椎病

由于春天雨季多，连续阴雨天气以及运动减少等原因，各种颈椎、肩、腰椎病等中老年人容易患的老毛病，现在却在27岁至40岁的白领身上集中发作，其中女性白领人士尤为突出。

专家表示，春季颈椎病的主要原因是白领人士长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，导致颈椎长时间处于屈位。再加连续阴雨天气，早晚寒气重，如果不注意保暖，极易造成颈腰椎关节病发作。

白领如何预防颈椎病发生?

1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2.白领如何预防颈椎病发生? 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4. 白领如何预防颈椎病发生?睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

3【颈椎病的预防】中医教你刮痧巧治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征。是中老人的常见病，多发病。本病是由于颈椎增生刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合征候群。患者早期常感到颈部难受、僵硬、酸胀、疼痛，有时伴有头痛、头晕、肩背酸痛。以后出现头部不能向某个方向转动，当颈部后仰时可有窜电样的感觉放射至手臂上，手指麻木，视力模糊等症状。重者可致肢体酸软无力，甚至大小便失禁，瘫痪。下面来看看中医怎样教你刮痧巧治颈椎病：

中医教你刮痧巧治颈椎病

刮痧、拔罐部位

1 头颈部：百会、风池、哑门、大椎。

2 背部：肩井、天宗、肺俞、心俞。

3 上肢部：肩髃、曲池、手三里、外关。

4 下肢部：足三里、丰隆、条口、阳陵泉。

肩周炎

概述肩周炎又称漏肩风，五十肩，冻结肩。

临床主要表现为：

1 疼痛，早期呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展到持续性疼痛，昼轻夜重，不能向患侧侧卧。

2 功能活动受限，肩关节各向的主动和被动活动均受限。特别是当肩关节外时，出现典型的扛肩现象。梳头，穿衣服等动作均难以完成。严重时屈肘时手不能摸肩。日久可以发生肌肉萎缩，出现肩峰突起，上臂上举不便，后伸不利等症状。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

4tulaoshi【颈椎病的预防】老太颈椎病拖36载险送命

近日，吉林省人民医院收治了一个7年仅遇4例的病例，70岁的辛国兰老人患上脊髓型颈椎病，颈椎间盘压迫颈脊髓导致高位不全瘫，并呼吸困难，生命垂危。经过手术治疗，辛国兰第二天居然就能下地走路了。

老太患颈椎病36年

2月21日，吉林省人民医院四肢关节科收治了一位特殊的颈椎病患者。患者名叫辛国兰，患颈椎病已经36年。

70岁的辛国兰被家人送进医院时，双腿不能走路，双手不能握拳，几乎达到了瘫痪的地步，而且大小便失禁，并出现呼吸困难的症状。

辛国兰属于高位不全瘫。主任医师介绍，经过检查发现，辛国兰的颈4-5，颈5-6，颈6-7椎间盘突出，压迫到了颈脊髓神经，导致辛国兰四肢不全瘫痪，且呼吸困难。患者病例病史较长，一旦受外力导致颈间盘突出加重脊髓受压严重后果非常危险。这种病例非常少见，我在工作的7年当中只遇到过4个病例。医生介绍。

2月23日8时许，辛国兰开始做术前准备，由于病情较重，她还未进入手术室就因呼吸困难而晕倒，护士立刻为她戴上呼吸机进行手术。2个半小时后，辛国兰的手术结束了。

2月24日，辛国兰在家人的帮助下可以走路了。

辛国兰的女儿袁某介绍，母亲能下地走路了，她感觉比过年都高兴，全家人都很开心。

干重体力活落病根

我当年一天能往车里抬四五十个重达120斤的油泵。辛国兰讲，她年轻时很要强，自己带着3个孩子从山东老家来到长春。她为了养孩子来到煤矿打工，并专挑能够赚钱的体力活干。

随着时间推移，辛国兰的颈椎逐渐发生病变。早些年还能挺住，但年龄越大，颈椎病也越严重。辛国兰说，我就感觉背上像背着磨盘，双肩像挑着水一样，双手连饭碗都拿不了。后来，她到很多医院看病，但是为时已晚，病已经落了根。

医生称，目前，很多人因为工作性质导致颈椎出现问题，但是一部分人不懂该病的危害性及严重性，选择用拖来解决问题，没想到颈椎的病情越来越严重。

得了颈椎病一定要就医，因为颈椎病分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、食管型和混合型。有的类型颈椎病需要休息、理疗，有的可以吃药，有的颈椎病必须动手术。普通市民无法分辨颈椎病的类型，只能通过医生分辨病情。

小心入误区

一些市民认为，颈椎出现不适，只是过于劳累，通过按摩就能缓解病症，无需看医生。而医生表示，按摩是治疗颈椎病的一种方法，但是它不能治疗所有的颈椎病。例如脊髓型颈椎病，患病区一旦受到外力影响，有可能导致颈椎间盘突出进一步压迫颈脊髓，有造成全身瘫痪的危险。

医生建议，多进行骑自行车、放风筝、游泳等活动，可以预防颈椎病，经常伏案工作的人要在工作半个小时后，反复扭动脖颈几分钟就可以预防颈椎病。在活动中动作要舒缓，以免肌肉拉伤或扭伤脖颈。

记者 王小林 助理记者 焦杨

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