伏养生 宜清补

“伏养生+宜清补”是一种传统中医养生理念，强调在春秋季节以及身体虚弱的时候宜伏养生，而在夏冬季节以及身体健康的状态下宜清补。伏养生注重顺应自然规律，调整生活作息，合理饮食，保持身心健康；宜清补强调及时清热解暑、补充体力，保持充沛的体力和精力。此种理念强调根据季节和身体状况的变化，进行不同的调养方式，以达到身体健康的目的。在当今社会，人们对健康养生的需求逐渐增长，因此“伏养生+宜清补”理念正在得到更多人的重视和实践。通过合理的休养和饮食调理，我们可以更好地适应气候变化，增强身体抵抗力，提高生活质量。

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“天太热了，我没食欲。”

“晚上睡眠不好，终日没精神。”

“我口干舌燥、心烦意乱，是不是上火了？”

时令已进初伏，越来越多的朋友抱怨天气炎热，漫长的夏季应该如何度过？隆顺榕为您推荐几款夏季清补之品，助您健康度夏。

西洋参——提高免疫 解除疲劳

在这骄阳似火的季节里，天气潮湿闷热，人们处于高温环境中生活和工作，食欲不振、睡眠不足、神疲乏力、口干舌燥、心火旺盛、免疫力下降等一系列现象也就应运而生了。据《本草从新》记载，西洋参能“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。现代科学表明，西洋参中含有丰富的微量元素、多糖、氨基酸，能提高人体免疫力。此外，西洋参具有明显的抗缺氧作用，促进蛋白质合成，解除疲劳，调节新陈代谢，这也是恢复脑力和体力的物质基础。一些朋友认为，夏服西洋参会上火，实则不然。西洋参不同于人参，它是一种“清凉”参，其味苦、微甘、性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的作用，西洋参特别适合夏季服食，老少皆宜。炎炎夏日，西洋参可提高免疫，解除疲劳，助您轻松度夏。

蛋白粉——优质蛋白 均衡营养

入伏后天气闷热，随着人体汗液的大量排出，造成身体内部各种营养物质，特别是优质蛋白的大量流失，因此，夏季更应注意优质蛋白的摄入。夏天人体容易出现“苦夏”现象，优质蛋白自然会摄取不足。隆顺榕蛋白粉由进口乳清蛋白、大豆分离蛋白、卵磷脂、牛磺酸、钙等成分科学配比组成，为人体补充优质蛋白。乳清蛋白含有人体必需的8种氨基酸，具有营养价值高，易于消化吸收，含有多种活性成分等特点；大豆蛋白既有较高的蛋白营养价值，又不含胆固醇；牛磺酸可以改善人体的视觉机能；钙可以强健骨骼，预防骨质疏松。隆顺榕蛋白粉采用药品生产管理模式进行严格质量控制，按照欧盟标准在净化的GMP车间进行生产，是天然、无糖、低脂、低胆固醇的优质蛋白粉。隆顺榕蛋白粉可在酷夏之际为人体补充优质蛋白，提供均衡营养。

金银花——祛暑清热 解毒止痢

金银花，性甘、寒，归肺、心、胃经。现代药理研究表明，金银花所含绿原酸的生物活性，具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用。夏季常饮金银花茶还能止渴、明目、除痰、利尿、保护心脑血管。让您在酷夏之际祛暑清热、解毒止痢。

莲子心——清心去热 消暑除烦

夏季，人体心火旺盛，容易心神不宁，头昏脑胀。科学表明，莲子心可以清心去热、止血涩精，对心烦口渴、目赤肿痛等也有很好的保健功效。莲子心味苦，其所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。尤为重要的是，它具有去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠，适合夏季代茶饮用。

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生活小常识之水果的清洗方法

葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻狂了洗不掉，怎么办？

清洗方法：把葡萄放在水里面 然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来顺地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。

平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但面的许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。

清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着草果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。

杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知道从何下手。

清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。

清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会，最后用清水冲洗干净，桃毛就会全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。

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