『体质养生』气虚体质的饮食宜忌 气虚竟然不能吃山楂

“体质养生”气虚体质的饮食宜忌+气虚竟然不能吃山楂 气虚体质的人常感到乏力、气短、容易出汗、手脚发凉，因此饮食调理尤为重要。在饮食方面，气虚体质者应多食易消化且富含营养的食物，如蜂蜜、桂圆、核桃等，来增加体内能量。同时，应当避免生冷、油腻、辛辣食物，以免伤害脾胃，加重气虚症状。令人意外的是，气虚体质的人也要避免食用山楂，因为山楂性凉味酸，会伤及气虚体质者的脾胃，加重气虚症状。 因此，了解气虚体质的饮食宜忌对于养生非常重要，合理的饮食

气虚体质的人群不仅要注意生活环境的变化，对饮食方面也要花点心思，那么气虚体质人群有什么饮食宜忌呢？下面不如就让小编带你来了解下吧。

气虚体质的饮食宜忌

气虚体质还分为很多种“虚”，下面我们就来看看不同类型的“虚”要注意什么不同的饮食宜忌。

气虚之体质者

在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。

阳虚之体质者

应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。温阳的食物有助于补阳。

阴虚之体质者

应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃。

血虚之体质者

应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物，因为这些食物均有补血养血的功效。

气虚体质不能吃的食物有哪些

山楂

俗称山里红、棠株。虽有开胃消食作用，但同时又有耗气破气之害。正气不足、气虚下馅之人，切忌多食。《随息居饮食谱》：“多食耗气，羸弱人或虚病后忌之。”《得配本草》中也明确告诫：“气虚便溏，脾虚不食，二者禁用。”

佛手柑

虽有健胃理气之功，但同时又有耗气伤气之弊。故气虚之人，不宜服食。《随息居饮食谱》：“多食耗气，虚人忌之。”《本经逢原》：“痢久气虚，非其所宜。”

胡椒

多吃久吃有动火耗气之害。元代名医朱丹溪指出：“胡椒，大伤脾胃肺气，久则气大伤，凡病气疾人，益大其祸也。”清·黄宫绣：“胡椒比之蜀椒，其热更甚。况走气动火，阴热气薄，最其所忌。”由此可见，无论是脾气虚还是肺气虚，皆不宜食。

槟榔

虽有消食之功，而气虚者则应忌食，因为槟榔有破气耗气之弊。所以，《本草经疏》明确告诫：“病属气虚者忌之。凡中气不足，悉在所忌。”究其原因，也就是《本草蒙筌》中所说：“槟榔，久服则损真气。” 据最新的研究发现，多食槟榔会导致口腔癌的高发。

大蒜

味道辛辣，刺激性大，多吃可动火耗血。《本草纲目》说它“辛能散气”。《本草经疏》：“气虚血弱之人，切勿沾唇。”《本草衍义补遗》：“其伤睥伤气之祸，积久自见。”由此可知，气虚之人忌吃大蒜。

苤蓝

久食多食有伤气耗气之弊，凡气虚之人应忌食之。《本草求原》：“苤蓝耗气损血，病后忌之。”

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