百姓养生首选五味中药
“百姓养生首选五味中药”是一种注重传统健康理念的养生方式。五味中药指的是苦、甘、酸、辛、咸五种味道的中药,它们被认为具有调理身体的作用。在当今快节奏的生活中,越来越多的人开始重视通过中药调理身体,保持健康。因为这些中药不仅来自自然界,还被证明对身体有益,而且可以被普通百姓所接受。百姓养生首选五味中药,旨在向人们介绍和推广这种健康理念,提倡通过中药保持身体的平衡和健康。这种养生方式不依赖昂贵的药品或高科技,更贴近人们的生活,因此备受欢迎。
诸多的养生食材就在我们的日常生活中,像枸杞、杜仲等中药食材都具有一定的养生功效,如果能将这些养生中药食材融入到自己的日常饮食中,那养生便无处不在,中药食材起着不可估量的作用。食补的核心不在于药材的贵重,诸多“平民货”若用得恰到裨益,对于养生来说都是“良方”。
田七
田七是参类的一种,有着滋补的作用,而且田七原是跌打药,有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。
养生秘籍:因为现在社会正步入老年化,同时冠心病患病率也呈年轻化了,所以我们经常用田七煲汤,可用于调理冠心病,扩张血管,降低血压。
用法用量:煎汤,3-9克;研末,1-3克;或入丸、散。外用:适理,磨汁涂;或研末调敷。
注意:购买田七,以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄,冷却后用锤子敲碎,这样做可以改变它的作为跌打药的属性,以增强田七的滋补效用。
杜仲
有补腰、壮肾、固肾的作用。
养生秘籍:在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤,这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生(60克)洗净浸泡;杜仲(20克)置锅中洒上淡盐水,慢火炒干;牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟,再洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入约12碗水,煲沸后改为文火煲约3个小时便可。
用法用量:内服:煎汤,6-15g;或浸酒;或入丸、散。
注意:杜仲应先去掉尘埃,置锅中,溅入少许淡盐水,炒干。因为中医说“咸入肾”,指咸味的药物或食物最容易作用于肾,咸味适度可以养肾,过咸则伤肾。
陈皮
调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。
养生秘籍:陈皮是一种中药,也是一种煲汤的佐料,煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮,能够化气和化滞。
注意:陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,这样甘香味就会很好,不然煲出来的汤会有点涩味。
茯苓
茯苓性平味甘,有除湿、解毒、通利关节的功效,还可以清热解毒健脾祛湿。
养生秘籍:茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大枣10个,粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐加入,搅匀,煮至栗子熟透即可。能改善脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻症状。
注意:肝肾阴虚者慎服,服时忌茶。
淮山
淮山作为保健食品在中国至少已有两千多年,它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。
养生秘籍:鲜淮山是一种日常食物,可煲汤炒菜,当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的,比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等。
用法用量:内服:煎汤,15-30g,大剂量60-250g;或入丸、散。外用:适量,捣敷。补阴,宜生用;健脾止泻,宜炒黄用。
注意:选购淮山时,最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山呈粉黄色,显得更干身。
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