明日立秋 牢记吃2物 忌2事 守2时 正式开启秋季养生模式

健康养生是我们生活中至关重要的一部分。随着明日立秋的到来，我们要时刻牢记吃2物：一是多食用蔬菜水果，二是适量摄入杂粮、坚果等天然食材。同时，要忌2事：一是少吃油炸食品，二是减少烟酒摄入。在保持饮食均衡的基础上，还要守2时：一是规律作息，二是适当运动。秋季养生正式开启，意味着我们需要调整自己的生活方式，更加注重身体健康。因此，让我们从明日开始，正式开启秋季养生模式，为自己的健康负责，养成良好的生活习惯。

明天就是立秋节气了，时间过得可真快。但是我们还仍然处于三伏天中，暑热未除，又添秋燥，所以在这个时间段如果不好好注重身体养生的话，很可能会出现体弱多病的情况。

所以一定要抓住立秋这个养生的黄金期，做好充分的健康准备工作，这样才能够让你健康少生病。明日立秋，吃两物、忌两事、守两时，为过冬打好健康基础

明日立秋，牢记“吃2物、忌2事、守2时”，正式开启秋季养生模式

吃2物

茄子

在我们身边，可能很多人有句俗话叫立夏栽茄子，立秋吃茄子，所以立秋是吃茄子的最好时间。

茄子的营养价值也是非常高的，它含有丰富的维生素、微量元素及各种矿物质，具有很好的清热凉血、润肠通便的功效。

而且茄子中含有丰富的硼元素，能够帮助提高血管的通透性，对于预防三高也具有非常好的帮助，多吃点茄子，能够帮你为过冬打好健康基础。

南瓜

南瓜的营养价值也是非常高的，而且秋天也是南瓜大量上市的时间段，属于一种温性食物，具有很好的健脾养胃的功效。

而且进入到秋天之后，天气慢慢的就会变得比较干燥，所以皮肤也会容易起皮干燥，甚至出现瘙痒的情况，而南瓜能够起到很好的滋阴润肺的功效，帮助缓解秋燥，让你身体更加的健康。

忌2事

忌洗澡频繁

在炎热的三伏天，很多人可能会频繁的洗澡，能够起到一定的防暑降温的功效。但是如果已经进入到了立秋的天气，相对来说温度也会有所下降。如果频繁洗澡的话，湿寒之气很可能就会入侵，而且频繁洗澡还会让皮肤变得更加的干燥。

忌贪凉

三伏天很多人比较喜欢吃冷饮，长期吹空调，但是进入秋天后，昼夜温差相对来说就会慢慢的变大，立秋之后可以说是脾胃疾病的高发期。所以在平时一定要注意，千万不要过度贪凉，在平时饮食上尽量吃温热的食物，而且也不要长时间待在空调房里。

守2时

作息守时：

在我们身边很多人都有熬夜的坏习惯，但是如果长期熬夜，对身体的健康是非常不利的，所以如果想要正式开启秋季养生模式，一定要做到作息守时。

在平时要牢记早睡早起，千万不要养成熬夜的坏习惯，这样才能够有利于身体内脏器官的排毒和代谢，保证身体的健康。

三餐守时

很多人在平时可能没有按时进餐的习惯，但是如果不按时进餐，会给肠胃增加很大的负担，影响到身体的健康，所以立秋是养生的黄金期，一定要做到三餐守时，一日三餐按时进餐，这样才能够呵护肠胃的健康，增强身体的抵抗力和免疫力。

希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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