50岁健康养生：关注身体的‘分水岭’和注意事项

50岁的人已经年过半百，这个岁数在民间有种说法叫“知天命”。知道是自己的人生轨迹，早已不怨天尤人，50岁既要赡养自己的父母，也要照顾好自己的子女，这个年龄段是一点都不能松懈的。

50岁还没有退休，这时候也在自己的岗位上尽职尽责，难免身体会出现透支的情况，而50岁可以说是健康的“分水岭”。 我们都知道健康才是一切的根本，所以想要长寿就要保护好自己的身体健康。

50岁身体健康的“分水岭”，养生需要注意什么？

不怨天，不尤人，知足常乐：

生活中我们常说笑一笑十年少，其实这是一个非常好的养生方法。根据统计，临床上至少有200多种疾病是与情绪有关的，所有患病人群里面有至少70%的患者都与情绪有关系。

比如说常见的高血压患者情绪得不到控制，易怒激动等等，就会导致血压飙升，诱发严重的心梗，中风等心脑血管疾病。

所以说在这个年龄段一定要学会控制自己的情绪，才能够使身体变得更加强壮，乐观的态度更能够使身体释放激素稳定，这样承受也会更加喜欢你。

饮食上丰富且清淡：

老百姓常说病从口入，不只是不卫生的食物，容易引发各类肠胃疾病，更多的是暴饮暴食，饮食不节制等等所带来的慢性疾病，就是说长期食用高油脂高油腻高糖分的食物，就会引起人体高血压，高血脂，糖尿病等等。

而50岁以后的人体各项机能逐渐走下坡路，消化功能和代谢能力也大，不如从前，如果还像年轻时那样胡吃海塞的这样很容易导致身体受到极大的影响，久而久之就容易患上各种疾病，所以保证清淡的饮食均衡营养，才能够使身体更好。

多运动：

俗话说生命在于运动运动可以舒筋活络，加快身体中的血液循环，提高身体的代谢能力，增强人体免疫力，身体素质提高了那么对抗疾病的免疫力也就提高了，这时候也能够很好的抵御各类并发症的侵袭了。

我国一项研究表明，每天平均步行4.2公里的老人与那些基本不走路的老人相比，因冠心病死亡的比例下降了60%以上。

戒烟戒酒：

抽烟喝酒对人体的伤害不用多说，相信大家也都有所了解，所以一直在强调建议大家提前戒烟戒酒。

而对于中老年人来说，如果身体已经患有了慢性疾病，比如说高血压，高血脂，糖尿病，这样如果再继续抽烟喝酒的话，更容易诱发心脑血管疾病对于身体的伤害非常大，甚至会加大患上恶性肿瘤的风险。

根据数据表明长期吸烟，很容易加大人们患上心肌梗塞，严重的可能会因此死亡。而且患上前列腺疾病的风险也比不吸烟的人高出了5倍。所以说提前戒烟戒酒是非常重要的。

科学养生，科学防病：

对于疾病，有些人是非常忌讳就医的，有些人则出现了病急乱投医，甚至是没病也乱投医。一些不良商家也看中了中老年人的这个心理，用假冒伪劣的保健品来骗取老年人的钱财，这样的案例你没少看过吧？

其实科学的养生防病并不难，就是定期去正规的医院体检，听取专业医生的建议，尽量不要使用任何保健品，因为是药三分毒，吃多了毕竟会加重肾脏的负担，影响人体健康。

综上所述：人到五十知天命也是你身体健康的分水岭，如果你想要更好的养生，那么尽量做到以上四点，或许长寿会悄悄的靠近你。您对以上内容还有更好的建议吗？欢迎在下方留言，感谢您的阅读与支持。