精编【健康讲堂】端午时节 艾草养生正当时

端午时节，是中国传统节日端午节即将到来之际。在这个节日里，人们重视养生保健，传统习俗与现代科学养生方法相结合成为人们关注的焦点。而在养生保健中，艾草被认为是一种非常有效的草药。艾草有着独特的药用价值，可以起到暖宫散寒、活血调经、消肿通淋等功效，深受人们喜爱。因此，在端午时节的养生保健中，艾草也成为了热门话题。本次健康讲堂将为大家分享端午节养生的方法，并重点介绍艾草的养生功效，帮助大家了解如何在这个特殊时节保持身体健康。让我们一起来认识艾草，享受端午时节带来的养生益处吧！

“产于山阳，采于端午，治病灸疾，功非小补”，这就是艾叶，神奇却平凡的养生之草。据传说，古时，有一个村庄因为受到疾病或者瘟疫的影响，大部分村民都死了，但是却有一家人安然无事，村民仔细查找原因，发现这家人房屋外面挂满了艾叶，而这个艾叶正是在春夏之交也就是我们现在的端午节前后采摘，于是大家就相信这个艾叶可以辟邪驱妖，于是便逐渐形成了端午节悬挂艾草的习俗。

每年端午，天气会炎热起来，蚊蝇细菌病毒大量滋生繁殖，所以有五月“百毒月”“恶月”之说，端午的艾草以及由它制作出的各类艾条艾柱此时作用非常大，或煎水洗澡或烟熏或艾灸来祛除各种毒害，达到人体健康、防病、养生目的；端午的到来也意味着夏至的开始，暑病的开端，象一些由冬季累积的寒邪就会引发伏气温病，人体不适症就会显现出来；并且由于天气突然炎热潮湿，皮肤汗腺打开，更容易出汗，导致阳气外泄，此时就是用艾条保健养生的最好时期，通过艾灸温和灸火施灸于穴位，令人体的经络通畅，补充气血，驱逐寒湿，平衡阴阳，调和脏腑，增加免疫力，从而提高身体的免疫力。

艾灸的作用：

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温经散寒：灸法最大的特点是治疗过程中可以生热，具有温经散寒的作用，对外感风寒湿邪、素体阳虚等因素导致的疾病效果明显。临床上，骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症用艾灸调理，效果很好。

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回阳固脱：阳气是人的重要精微物质，阳衰则阴盛，而灸法能够祛除阴寒，振奋阳气，适合身体虚弱、阳气衰微的患者。阳气除有温煦的作用外，还有固摄的功能，气不足可出现脏器下垂之症，灸法对本类病症也有很好的改善效果。

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化瘀散结：瘀指的是瘀滞，包括气瘀、血瘀、痰瘀等，其影响经络的运行。灸法能起到化瘀散结，疏通经络的作用。

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预防保健：我国古代医学家很早就提出防病于未然的理念，艾灸除了治病外，兼有防病保健，强身健体的功效。

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