道教的养生基础是什么呢！

道教养生的基础是强调人与自然、人与社会、人与自我之间的和谐统一。道教认为人类与自然是一个整体，人应当依循自然规律生活，与自然和谐共处，调养内外之气，达到身心健康的境界。

道教的养生基础主要包括以下几个方面：

1. 饮食调理：道教强调均衡饮食，推崇素食为主，少食荤腥。道教认为食物的性味对人体有影响，应选择清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，避免吃太多辛辣、油腻的食物。

2. 运动养生：道教提倡适量运动，如太极拳、气功等，可以调和人体气血，增强体质。道教认为，体育锻炼应以柔为主，避免过度运动对身体造成负担。

3. 调整心态：道教注重养心养神，强调心静自然、无欲无求。保持心态平和、乐观积极对身体健康有益。道教律己崇节，提倡节制欲望，保持心灵的清净。

4. 调节呼吸：道教强调呼吸养生，通过调整呼吸节奏、深浅、柔和，来调整气血循环，增强身体的免疫力和抵抗力。

道教的养生基础是追求身心和谐，维护人体气血平衡，注重自然调养、调整情志、调整饮食，让人体处于健康、稳定的状态。只有在人与自然、身体与心灵之间达到和谐统一的状态下，才能实现健康长寿的目标。