女性养生小贴士：经期过避免食用这四类食物

女人经期刚过身处于恢复阶段这个候尽量少吃些对养生不利食物是十分重要。中四类食物尤需要注意包括刺激性食物、生冷性食物、高糖食物和过于油腻食物。刺激性食物会刺激子宫增加月经不适感；生冷性食物会影响脾胃消化吸收功能导致不良反应；高糖食物易导致血糖波动加重身不适；过于油腻食物会增加肠胃负担。因不论再想吃也要忍忍保持清淡饮食有助于促进身康复。在这个特殊期健康饮食对于女性养生至关重要注意饮食减少对身不良影响。

文|陌生人

责任编辑|阿啾

子宫作为女人的重要器官之一，多数以生理月经的周期，来帮助女人排出身体中的一些毒素，但女性经期刚过较为虚弱，免疫力也会降低，很可能增加体内的湿气或寒气，影响子宫排毒，还容易患的妇科炎症，如痛经，会对女人的生活产生影响，所以经期后多注意保养，生活中少食用一些对身体不利食物，以免细菌侵扰。因此，女人经期刚过，尽量少吃4类食物，不利于养生，再想吃也要忍忍。

1、比较凉的食物：比较凉的食物，如冰淇淋，经期食用，因为子宫内膜的脱落，伤口还没完全愈合，凉性食物易造成经血淤积，不易让伤口愈合，而且月经后可能会出现褐色经血，久而久之生成寒气，特别容易患的宫寒，对子宫造成损伤，不利于身体健康，因此，女人经期刚过，尽量少吃比较凉的食物，在想也要忍忍。

2、刺激性强食物：月经期间女人不适合食用刺激性强的食物，如辣椒、花椒。因为这类食物不仅对肠胃有影响，更容易使经期后的气血不通畅，污血停滞在子宫里，时间长会导致月经量变少，影响子宫的排毒，易引发妇科炎症问题。所以女人经期刚过，尽量少吃刺激性强食物，再想吃也要忍忍。

3、有寒性的食物：寒性的食物，不适合经期刚过的女人，因为还在恢复期，身体较为虚弱，没有抗寒能力，食用寒性食物后，很可能会影响血管冷缩，血液循环受阻，加剧了体内寒气的运作，易产生痛经、宫寒等病症，长期还会使后期的月经混乱，对女人的身体健康极为不利。所以当女人经期刚过时，尽量少吃有寒性的食物，再想吃也要忍忍。

4、含咖啡因食物：如咖啡中含有大量的咖啡因和色素，对于生理期刚过的女人饮用不太好。因为研究表明，女性常喝咖啡对子宫产生刺激、胀痛，易引起情绪波动，同时还会消耗身体中的维他命B，间接的破坏了碳水化合物代谢，使经期刚过，子宫中的污血排不净，长期对子宫有影响。女人经期刚过，含咖啡因食物，再想吃也要忍忍。

经期是女人重要的排毒过程，而经期后也许多保养。所以女人生活中少食用比较凉的食物、刺激性强食物、有寒性的食物、含咖啡因食物，以免影响女人子宫健康。应生活中多食用一些温热食物，来帮助女人经期后的养护。经期刚过，也可适量的做一些运动，如瑜伽，帮助身体代谢，促进子宫排毒，身体更健康。