秘诀揭秘：打造美味养生鸡汤的绝妙方法

养生鸡汤的吃法,夏天多喝冬瓜汤有利于排毒消肿，非常的好，冬瓜的宝其实都是在与冬瓜皮，一定要是老冬瓜，我把皮切下，但是不要扔掉哦，洗干净和冬瓜肉一起炖，这样才有最好的效果。

1养颜排毒冬瓜汤

1.

冬瓜去皮切小块，皮也洗干净留着哦

2.

薏米少许用水泡一下，薏米排毒，搭配冬瓜更加养颜哦

3.

排骨洗干净放姜腌制5分钟，很多人喜欢把肉焯一下水，我觉得新鲜的肉不需要多过几遍水把血水洗掉就可以了，这样更加保证排骨肉的鲜甜味

4.

冬瓜、排骨、薏米放高压锅，因为下班比较晚了，用高压锅比较快，时间充裕的可以用电炖锅或者砂锅

5.

5分钟后，出锅

2养生粥

1.

大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生准备好

2.

上述材料，先浸一晚，因为豆子比较难烧透

3.

大火烧开，中小火继续，直到粥粘稠

3杂粮健康养生粥

1.

准备食材篇：将玉米粒、黑豆、红豆放入小碗中，用水清洗干净，浸泡大约10分钟

2.

准备食材篇：小米盛放入碗中，用清水洗干净，浸泡10分钟，红枣、葡萄干入碗，用清水洗干净

3.

烧水：在电饭煲中加入1.5L水，大约10分钟后，水烧开了，将之前泡好的食材逐一放入开水中。放的顺序很关键，很关键，很关键（重要的事情说三遍）！！！顺序：①玉米粒，煮10分钟→②黑豆，红豆一起放，煮10分钟→③放小米，煮5分钟→→④放红枣，再放葡萄干，煮5分钟，依次放入时，都充分搅匀

4养生茶

1.

备好干桂圆红枣枸杞冰糖茶具

2.

把备好的茶料放入茶具

3.

把开水倒入茶具

4.

盖子盖上

5.

大概10分钟颜色开始变红色

6.

可以倒入茶杯慢慢的品茶养生了

5养生粥之银耳山药粥

1.

2.

把泡发好的银耳苡仁水放入锅中用大火煮

3.

水开后放香米和莲米

4.

熬至米开花放百合和红枣

5.

最后放枸杞熬香后关火