中医养生：五种调理脾胃的食物+更有益于健康 → 中医养生秘籍：五种调理脾胃食物+健

健康不止一朝一夕的调养，健康的脾胃需要生活中一蔬一饭的调理，要想脾胃好，下面的这些食物不可少。

—、肉蛋类

1、猪肚：具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

2、牛肉：具有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。

3、狗肉：具有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，食物减少之症。但是通常不要于春、夏服用。

4、鸭肉：具有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所导致的厌食等症。但是外感初起，或者便溏、腹泻者不要。

5、猪肉：具有滋养脏腑，补中益气，滑润皮肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。

6、猪脾：可以健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。

7、牛肚：具有补脾胃，助消化，益气血之作用。用于脾胃虚弱所导致的消化不良，气血不足的体质虚弱。

8、鸡肉：具有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。

9、兔肉：具有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，食物减少，体倦乏力，或者消渴口干。注意脾胃虚寒者不要服用。

二、蔬菜类

1、红萝卜：具有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不舒服，消化不良等病。

2、山药：具有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或者泄泻。

3、甘蓝：可以益脾与胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可以用于胃和十二指肠溃疡。

4、扁豆：具有健脾开胃，与中益气，消暑化湿之作用。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

5、白木耳：可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后食物不香，精神不振，大便干燥者。

6、西红柿：具有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。

7、韭菜：有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。

8、大头菜：具有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所导致的腹痛，湿热黄疸，小便不利等症。

9、香菇：可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。

10、蘑菇：可以健脾开胃，促进食欲。适用于体质虚弱，食物不香，胃胀不舒服之症。

三、五谷杂粮

1、玉米：具有补中健脾，除湿利尿之功。可以用于泄泻，痢疾等病。

2、糯米：具有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛、消渴、自汗、便溏、腹泻。

3、大麦：有利气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

4、蚕豆：具有健脾利湿之作用。用于脾虚食少，便溏等症。

5、莲子：具有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。

6 粳米：具有健脾与胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚愁闷、泄泻、消瘦、下痢。

7、高粱：具有健脾益里，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

8、小麦：具有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

9、黄豆：具有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。

10、豆浆：具有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。

四、新鲜水果类

1、荔枝：具有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛、呃逆等。

2、山楂：具有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积里停。

3、甘蔗：具有清热与胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。

4、苹果：具有健脾益胃，生津止渴之功。用于里气不足、腹泻、便秘等。

5、橙子：具有健脾与胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀、呕吐、便秘等。

6、木瓜：具有健脾胃，助消化之功。用于胃痛、消化不良等。

7、柠檬：具有祛暑止渴，与胃生津之功，可以解暑热，除烦渴，促进食欲，止呕恶，下气与胃。用于治疗胃脘不舒服。

8、落花生：可以补脾开胃。适用于脾胃不和、胃腹胀满、不思食物者。

9、明目果：具有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振、便秘、泻痢等症。

五、水产品类

1、鲫鱼：可以益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或者呕吐、干哕。

2、黄花鱼：可以补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，食物减少者，都可以食用。但是体胖有内热者慎服，多吃易发疮助热。

3、鳙鱼：可以暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。

4、草鱼：具有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，食物减少之症。

5、鳝鱼：具有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲乏食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。

6、带鱼：具有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，肌肤干燥，气短乏力等。

7、平鱼：具有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。

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